WIEDZA · NEW LEVEL SPORT

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca

Trening, regeneracja, żywienie i technologia pomiaru — konkretne, oparte na danych poradniki od zespołu New Level Sport.

Wszystkie Biblioteka ćwiczeń Ciekawostki Kalkulatory Odżywianie Regeneracja Technologie Trening

Trening korpusu na różnym poziomie zaawansowania

ćwiczenia ćwiczenia na brzuch

Niezależnie od tego, czy prowadzisz wózek na zakupy czy zakładasz buty, używasz mięśni korpusu do wykonywania wielu codziennych czynności. Ich praca ma duży wpływ na Twoje poczucie równowagi, prawidłową postawę, formę prezentowaną w sporcie.

Dowiedz się więcej

Nutri-Score - czy warto brać ten wskaźnik pod uwagę?

Nutri-Score. Prosty, przejrzysty… i wprowadzający w błąd.

dieta zdrowa dieta

Żeby zrobić zdrowe zakupy nierzadko trzeba poświęcić dużo czasu i sporo się naczytać – głównie etykiet ze składem i wartościami odżywczymi. System Nutri-Score miał ułatwić konsumentom podejmowanie zdrowszych decyzji, jednak czy mu się to udało?

Dowiedz się więcej

Endorfiny – co to takiego i jak działają?

endorfiny stres zdrowe nawyki

Większość ludzi wie, że endorfiny wydzielane są przez organizm w trakcie wysiłku fizycznego, ale jednocześnie mało kto zdaje sobie sprawę, jak istotny jest to neuroprzekaźnik i co się dzieje, kiedy zacznie go brakować w organizmie. Poznajmy endorfiny trochę lepiej.

Dowiedz się więcej

Bieganie na bieżni czy outdoor – który rodzaj cardio jest dla Ciebie zdrowszy?

bieganie outdoor trening aerobowy trening cardio

Bieganie to bardzo popularny sport, głównie ze względu na łatwą dostępność i stosunkowo niski próg wejścia. Jeżeli zastanawiasz się, czy lepiej jest biegać na zewnątrz, czy na bieżni, sprawdź, co mówi na ten temat nauka.

Dowiedz się więcej

Przeciwutleniacze - niezbędny element zdrowia i formy?

Przeciwutleniacze – to musisz o nich wiedzieć

dieta suplementy zdrowa dieta

Przeciwutleniacze i antyoksydanty to hasła, które pojawiają się praktycznie wszędzie, a świat odmienia jest przez wszystkie przypadki. Tylko... czym one tak naprawdę są? Jak działają? I czy, a jeśli tak, to jak mogą przydać się sportowcom?

Dowiedz się więcej

Czujesz głód po sytym posiłku? Sprawdź, co z tym zrobić

białko dieta nawodnienie zdrowa dieta

Właśnie wciągnąłeś pełnowartościowy, zbilansowany i duży objętościowo posiłek, ale nadal czujesz się głodny. Czasem do tego stopnia, że źle się czujesz i masz wrażenie, jakbyś w ogóle nic nie zjadł. Skąd bierze się takie uczucie?

Dowiedz się więcej

Trening a tętno – co warto wiedzieć?

monitorowanie treningu monitorowanie zdrowia spalanie tłuszczu trening cardio trening siłowy

Twoje tętno to nic innego niż liczba uderzeń serca na minutę. Zazwyczaj w spoczynku przyjmuje wartość pomiędzy 60 a 80 uderzeń, a w trakcie intensywnego wysiłku zbliża się do nawet 200 uderzeń. Co nam daje ta wiedza? Okazuje się, że dzięki pomiarom tętna można zaplanować swój trening i czerpać z niego jeszcze więcej korzyści.

Dowiedz się więcej

Regularne jedzenie truskawek wyjdzie Ci na zdrowie

dieta stres

O tym, że owoce są zdrowe, nie trzeba nikogo przekonywać. Truskawki posiadają przy tym „specjalne” właściwości, które pozwolą Ci nie tylko lepiej się poczuć, ale też ochronić organizm przed niepożądanym stanem stresu oksydacyjnego.

Dowiedz się więcej

Chcesz wesprzeć swoją pamięć? Podnieś intensywność treningu

monitorowanie treningu monitorowanie zdrowia trening cardio zdrowie

Ośrodkiem w mózgu odpowiadającym za naszą pamięć jest hipokamp. Jeżeli zadbasz swoje krążenie, utrzymasz go w lepszej kondycji, co przełoży się na lepszą ochronę przed degeneracją tego obszaru. Ćwiczenia podnoszące tętno Ci w tym pomogą.

Dowiedz się więcej

Trening siłowy odchudza lepiej niż cardio

redukcja spalanie tłuszczu trening cardio trening siłowy

Od razu przejdźmy do rzeczy: według naukowców dwa treningi siłowe w tygodniu są w zrzucaniu nadprogramowych kilogramów skuteczniejsze niż (uwaga, uwaga!) 500 minut treningu cardio.

Dowiedz się więcej

Trening cardio to dobry sposób na lepszy sen.

Nie możesz spać? Wypróbuj lekki trening cardio [News NLS]

Sen trening aerobowy trening cardio

Problem bezsenności dotyka wielu osób w różnym wieku, o różnym poziomie aktywności oraz codziennych zmartwieniach. Jeżeli zaliczasz się do tej grupy, nie jesteś skazany na wieczne zmęczenie. Wystarczy trochę cardio, abyś poczuł się lepiej.

Dowiedz się więcej

Trening w trakcie okresu – dobry czy zły pomysł?

cykl menstruacyjny trening cardio trening siłowy zdrowie

Menstruacja to czas, w którym rzadko myślimy o wizycie w siłowni. Jak się jednak okazuje, trening w czasie okresu może mieć pozytywny wydźwięk i pozwoli na lepsze poradzenie sobie z jego objawami. Jak go wykorzystać?

Dowiedz się więcej

WIEDZA · NEW LEVEL SPORT

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Innowacyjne produkty najwyższej jakości — od diagnostyki i sprzętu treningowego po regenerację i suplementy.

Zobacz produkty

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca

Trening korpusu na różnym poziomie zaawansowania

Nutri-Score. Prosty, przejrzysty… i wprowadzający w błąd.

Endorfiny – co to takiego i jak działają?

Bieganie na bieżni czy outdoor – który rodzaj cardio jest dla Ciebie zdrowszy?

Przeciwutleniacze – to musisz o nich wiedzieć

Czujesz głód po sytym posiłku? Sprawdź, co z tym zrobić

Trening a tętno – co warto wiedzieć?

Regularne jedzenie truskawek wyjdzie Ci na zdrowie

Chcesz wesprzeć swoją pamięć? Podnieś intensywność treningu

Trening siłowy odchudza lepiej niż cardio

Nie możesz spać? Wypróbuj lekki trening cardio [News NLS]

Trening w trakcie okresu – dobry czy zły pomysł?

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy

Blog, który robi z Ciebielepszego sportowca

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca