Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

bieganie bez butów bieżnia

4 ĆWICZENIA NA WZMOCNIENIE STÓP

Jeśli miałbyś zrobić listę części ciała, na których skupiasz się podczas swoich treningów, co znalazłoby się na pierwszych miejscach tej listy? W większości przypadków odpowiedź mogłaby brzmieć w taki sposób – brzuch, nogi, pośladki, ramiona, plecy, barki, może kolana,...

Przeczytaj więcej...
trening powrót do formy po kontuzji

JAK WRÓCIĆ DO FORMY PO KONTUZJI?

Kontuzja. To coś, czego zawsze chcesz uniknąć, ale to też coś czego równie często uniknąć się nie udaje. Pytanie związane z tematem zapobiegania kontuzji jest od wielu lat jednym z najważniejszych pytań naukowców i trenerów na całym świecie. Wciąż,...

Przeczytaj więcej...
pompki z piłką gimnastyczną

TY vs PIŁKA GIMNASTYCZNA – WYZWANIE

Ćwiczeń z piłką gimnastyczną jest wiele. Jak to zwykle bywa – część z nich jest łatwiejsza, część trudniejsza. Dzisiaj mamy dla Ciebie jedno z tych trudniejszych, które nie tylko sprawi, że będziesz mógł popracować nad siłą brzucha, ramion i...

Przeczytaj więcej...
rzut piłką lekarską

3 ĆWICZENIA PLYOMETRYCZNE NA GÓRNE CZĘŚCI CIAŁA

Trening plyometryczny od dawna potwierdza swoją skuteczność w kształtowaniu mocy i teraz nie ulega już wątpliwości, że żeby cieszyć się sprawnością na miarę profesjonalnych sportowców, wprowadzenie tego typu treningu do swoich aktywności jest po prostu koniecznością. Problem w tym, że...

Przeczytaj więcej...
fitness wyzwanie przysiady na schodach

9 WYZWAŃ FITNESS, KTÓRE SPRAWDZĄ TWOJĄ FORMĘ

Myślisz, że jesteś w świetnej formie? Trenujesz na siłowni i jesteś tam jedną z najlepszych osób, dźwigając spore ciężary a kiedy idziesz pobiegać, możesz biegać szybko i praktycznie bez końca? Naszym zdaniem, zasługujesz przynajmniej na pochwałę i powinieneś być...

Przeczytaj więcej...

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY


27 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH

DLACZEGO TWOJEJ SIŁOWNI NA TOBIE NIE ZALEŻY?

TRENING W DOMU – 77 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI DO ĆWICZEŃ

JAK ZWIĘKSZYĆ SIŁĘ I MASĘ MIĘŚNIOWĄ BEZ CIĘŻARÓW?