Blog
Technologie sportowe, które mogą poprawić Twoje wyniki
Dzisiejsze technologie oferują wiele narzędzi do monitorowania wysiłku i aktywności fizycznej. Opaski fitness, smartfony i inne urządzenia pozwalają na dokładne pomiary takich parametrów jak tętno, spalone kalorie czy dystans pokonany podczas treningu. Dane te mogą być cenne dla osób dbających...
Velocity-Based Training (VBT): Odpowiedzi na 6 kluczowych pytań
Gdzieś słyszałeś o Velocity-Based Training (VBT), ale nie wiesz, na czym to polega i dokładnie od czego zacząć? Ten artykuł pozwoli Ci poszerzyć swoją wiedzę i odpowie na 6 kluczowych pytań.
Czym jest Velocity-Based Training (VBT)?
Velocity-Based Training (VBT) to metoda treningu,...
Twoje docelowe tętno treningu – ile wynosi? [News NLS]
Większość osób kojarzy, że istnieje coś takiego jak tętno maksymalne, jednak mało kto wie, czym jest tętno docelowe. Dowiedz się, jak je obliczyć i dlaczego warto wykorzystywać je w swoim treningu cardio? Sprawdzamy.
Powięź – 6 głównych problemów
Sekret do zbudowania silniejszego i sprawniejszego ciała leży nie w mięśniach, ale w tym, co dookoła - w powięzi. Zobacz, czym jest ta tajemnicza tkanka, jak wiele znaczy w Twoim treningu i jak się z nią obchodzić, by służyła długo...
Dynia a trening siłowy. Co da Ci symbol Halloween?
To charakterystyczne warzywo zajmuje ważne miejsce w popkulturze i kinie grozy, ale powinno być też częstym gościem na Twoim talerzu – zwłaszcza jesienią, kiedy trwa sezon dyniowy. Dlaczego? Bo pomoże Ci zbudować formę i sylwetkę.
Chroniczne zmęczenie – skuteczne sposoby na brak energii [Patenty NLS]
Istnieje wiele powodów, dla których czujemy się wypompowani i powolni. Jest to naturalne zjawisko, jeżeli jednak utrzymuje się zbyt długo, może negatywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Wypróbuj te sposoby, aby przerwać cykl zmęczenia.
Kibicowanie wspiera zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie [News NLS]
To, że sport jest ważny, słyszał już każdy. Jak się jednak okazuje, nie tylko osobista aktywność fizyczna może poprawić Ci nastrój. Jeżeli lubisz kibicować i bierzesz udział w wydarzeniach sportowych, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.
Społeczna izolacja a zdrowie psychiczne [Patenty NLS]
Aktywność fizyczna jest bardzo ważna nie tylko dla ciała, ale także dla duszy. Nie zawsze jednak mamy dostęp do ulubionej siłowni, bieżni czy parku. Jak radzić sobie w sytuacji, gdy utkniesz w domu na dobre?