Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

Dieta wysokowęglowodanowa – bataty.

Dieta wysokowęglowodanowa jest zdrowa i buduje formę

Na przestrzeni lat węglowodany przysporzyły sobie wielu wrogów i zostały oskarżone o całe zło tego świata. I rzeczywiście przetworzone węglowodany proste nie są najlepszym wyborem żywieniowym, ale nie do końca prawdą jest, że węgle to diabły wcielone.

Więcej
Mleko czekoladowe i regeneracja to dobre połączenie.

Mleko czekoladowe a regeneracja [News NLS]

Czekolada świetnie smakuje, ale potrafi też sporo namieszać w jadłospisie i bilansie kalorycznym. Jak się jednak okazuje, nie musisz rezygnować z niej całkiem. Wręcz przeciwnie – mleko czekoladowe i regeneracja idą w parze i mamy na to dowody!

Więcej
Co jeść po treningu cardio?

Co jeść po cardio, by uniknąć katabolizmu?

Wróciłeś z biegania lub zsiadłeś z roweru i jesteś z siebi zadowolony, ale także... głodny. To jest moment, by zastanowić się, co uzupełni energię po wysiłku aerobowym. I sprawi, że nie zaczniesz tracić budowanych mięśni.

Więcej

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY


27 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH

DLACZEGO TWOJEJ SIŁOWNI NA TOBIE NIE ZALEŻY?

TRENING W DOMU – 77 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI DO ĆWICZEŃ

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ


MARTWY CIĄG

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

DESKA

PRZYSIAD BUŁGARSKI

POMPKI

KALKULATORY


PUŁAP TLENOWY

DAWKOWANIE KREATYNY

UTRATA WAGI

SPALANIE NA BIEŻNI

ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA