Blog
ROZCIĄGANIE – (NIE)SKUTECZNY SPOSÓB PRZYGOTOWANIA JAKOŚCI TKANKI
Stretching, czyli z angielskiego tłumaczenia rozciąganie, to technika mająca na celu przygotowanie odpowiedniej długości, elastyczności oraz konsystencji tkanki mięśniowo-powięziowej w celu zapobiegania (prewencji) urazom. Czy znane wszystkim rozciąganie jest skutecznym i trwałym sposobem na utrzymanie równowagi mięśniowo – powięziowej?
Zdrowe mięśnie...
ROLLOWANIE – WAŻNE CZY NIEISTOTNE?
Czy zastanawiałeś się kiedyś jakim przeciążeniom poddawane jest Twoje ciało podczas treningu? Jeśli nigdy o tym nie myślałeś, uwierz na słowo - bardzo dużym. Wyobraź sobie napięty sznurek oraz elastyczny kawałek gumy. Który z tych materiałów szybciej pęknie przy gwałtownym...
STABILIZACJA CZY MOBILNOŚĆ – KILKA SMACZKÓW ZE ZNANEJ KONCEPCJI
Znany amerykański fizjoterapeuta oraz trener przygotowania motorycznego Gray Cook obserwując funkcjonowanie mechaniki ciała oraz stawów obwodowych stworzył koncepcję, która do dnia dzisiejszego wykorzystywana jest przez wielu trenerów oraz fizjoterapeutów pracujących w sporcie. Co to za system i czym charakteryzuje się...
POSTAWA CIAŁA – PODSTAWOWE INFORMACJE
Ułożenie segmentów ciała względem siebie i względem osi mechanicznej to nic innego jak postawa ciała. Sylwetkę, którą posiadamy determinuje napięcie łańcuchów mięśniowych, kontrolowane przez układ nerwowy. Bardzo często genetyka, wzorce osobowości rodziców, czynnik radzenia sobie ze stresem oraz doświadczenia życiowe...
Łańcuch biokinematyczny – analiza strukturalnej całości
Z definicji, łańcuch biokinematyczny to część mechanizmu ruchowego, składająca się z kilku połączonych ze sobą członów, tworzących jedną lub wiele par kinematycznych. Niezrozumiała, czysta teoria? Czym zatem jest ta często używana w świecie treningu i fizjoterapii fachowa fraza? Prawa biomechaniki, jak...
JAK ZBUDOWAĆ FORMĘ NA LATA, NIE NA LATO – GARŚĆ FUNDAMENTALNYCH INFORMACJI
Każda podróż zaczyna się od planu. Podróż wymaga konsekwencji i systematyczności, plan zaś wiedzy dokąd się podąża. Tematyka pracy z ciałem oraz rynek promujący aktywność fizyczną wypełnia slogany reklam, witryn klubów fitness oraz cały Internet. Dziś nie trudno znaleźć coś...