Author - Michał Rosiak

Banan w diecie sportowca

Wyjaśniamy, dlaczego banany cieszą się tak dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Oto kilka najważniejszych faktów: są doskonałym źródłem węglowodanów, zawierają dużą dawkę elektrolitów, zwłaszcza potasu (358 mg/100g), to powszechnie dostępny i bardzo prosty w obsłudze składnik pokarmowy. Banan to najpopularniejszy owoc wśród osób, które regularnie ćwiczą lub uprawiają zawodowo sport. Wynika to z ich wysokiej wartości odżywczej, ponieważ są źródłem węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów, a także dlatego, że są one dostępne w większości sklepów spożywczych przez cały rok. Z...