0 ITEMSZOBACZ KOSZYK
Blog
11maj
TRENING BRZUCHA PRZYSZŁOŚCI – JAKIE TRENDY CZEKAJĄ NAS W KOLEJNYCH LATACH?
Świat fitness słynie z różnych trendów. Szczęśliwie, wiele z nich przemija, bo jeśli chodzi o skuteczny trening, nie chodzi o trendy a o solidne fundamenty – a te zmieniać się nie powinny. Dzisiaj jednak poświęcimy trochę czasu i uwagi...
17kw.
5 POWODÓW, DZIĘKI KTÓRYM MARTWY CIĄG SPRAWIA CI BÓL
Martwy ciąg to nie bez powodu jedno z najbardziej podstawowych i powszechnych ćwiczeń na siłowni. Ruch, który angażuje całą tylną taśmę naszego ciała (mięśnie dolnej części pleców, pośladki i grupę kulszowo-goleniową), wchodzi w skład wielkiej trójki ćwiczeń wielostawowych tworzących...
16kw.
9 AKTYWNOŚCI, KTÓRE SPALAJĄ WIĘCEJ KALORII NIŻ BIEGANIE
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych, w dodatku nie wymagająca od nikogo żadnego specjalistycznego sprzętu. Jedyne, czego potrzebujesz, to para butów i dowolna droga. Z takim zestawem, przeprowadzisz trening, który nie tylko zwiększy Twoją wytrzymałość, ale poprawi zdrowie...
12kw.
GADŻETY, KTÓRE DZIAŁAJĄ – BIEŻNIA ANTYGRAWITACYJNA
Świat sportu i fitness XXI wieku przepełniony jest różnymi gadżetami, które obiecują doprowadzenie Cię do formy w szybszy, lepszy i przyjemniejszy sposób. Wyborów dzisiaj nie brakuje i o ile jest to dobra rzecz, rodzi ona też za sobą jeden...
30sty
JAK POPRAWIĆ SIŁĘ MIĘŚNI PRZEDRAMION?
Posiadanie umięśnionych przedramion jest korzystne nie tylko dla mocnego uścisku dłoni. Są to mięśnie używane w życiu codziennym do takich zadań, jak otwieranie szklanego słoika lub wnoszenie walizki po schodach. Mocny uchwyt ułatwia noszenie, trzymanie i podnoszenie przedmiotów w...
05gru
NAJWIĘKSZE MITY O TRENINGU SIŁOWYM DLA KOBIET
W naszych artykułach często poruszamy tematykę ćwiczeń siłowych i treningu siłowego. Równie często przekonujemy, że chodzenie na siłownię przynosi wiele korzyści. W tym artykule, będziemy nawiązywać do tych informacji, ale tym razem, nasz przekaz chcemy skierować wyłącznie do kobiet....
12lis
NIEPISANE ZASADY DOBREGO WYCHOWANIA NA SIŁOWNI
Treningi na siłowni nie są łatwe z wielu powodów. Większość z nich wiąże się ze zmęczeniem i wkładanym w trening wysiłkiem. Ale są też okoliczności, które nie pomagają w komfortowym przeprowadzeniu treningu i do takich okoliczności zalicza się m.in....
11lis
6 NAJBARDZIEJ NIEBEZPIECZNYCH ĆWICZEŃ NA BARKI
Wyobraź sobie taką sytuację – trenujesz na siłowni i podczas jednego z ćwiczeń, nagle odczuwasz delikatne kłucie w barku. Oczywiście kontynuujesz ćwiczenie, bo przerwanie w trakcie oznaczałoby, że się poddajesz. Ale czy takie podejście jest rozsądne? Naszym zdaniem nie!...