0 ITEMSZOBACZ KOSZYK
Blog
28lis
Trening na czczo – kiedy to dobry pomysł i dlaczego powinieneś spróbować?
Trening przed śniadaniem brzmi jak hardkorowe wyzwanie dla rannych ptaszków, dla których wstanie o świcie razem z lokalną populacją gołębi nie jest żadnym problemem. Jak się jednak okazuje, w tym szaleństwie jest metoda. Sprawdź, jaka.
27lis
Lepsza regeneracja podczas snu? Jedz na noc węgle i pij piwo [News NLS]
Dobry sen jest niezbędnym elementem potreningowej regeneracji. Sprawa jest oczywista: chcesz robić postępy, musisz się wysypiać. Zobacz, jak dietą i suplementacją poprawić jakość snu, by każdego ranka budzić się nie tylko wypoczętym, ale też w coraz lepszej formie.
24lis
Skutki uboczne wysokich dawek kofeiny
Mimo że kofeina jest ogólnie bezpieczna w niskich i umiarkowanych ilościach, jej wysokie spożycie może wywołać nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne skutki uboczne. Szczególnie u osób wrażliwych na jej działanie. Jakie to skutki? Oto 7 niepożądanych efektów.
22lis
Psychologiczny ciężar kontuzji – jak możesz sobie z nim poradzić?
Kontuzje w sporcie są zjawiskiem, które wpływa nie tylko na ciało, ale i umysł. Jeżeli zmagasz się z urazem i ciężko Ci idzie, mamy kilka wskazówek, w jaki sposób możesz przezwyciężyć nowo powstałe psychologiczne bariery.
21lis
Powrót do formy po skręceniu kostki – Case Study [NLS Lab]
Wykorzystując doświadczenia specjalistów z najlepszej ligi piłki nożnej na świecie (Premier League) i korzystając z technologii sportowych (konkretnie – platform dynamometrycznych ForceDecks), przyjrzymy się dzisiaj sytuacji jednego z młodych piłkarzy – 17-latka, który zmagał się ze skręceniem stawu skokowego...
21lis
Bieganie a poprawa nastroju [News NLS]
Od lat wiemy, że za tzw. euforię biegacza odpowiadają endorfiny. Dziś wiadomo już, że udział w tym ma także układ kannabinoidowy. W tym artykule poznasz dokładniej sam proces poprawiania nastroju przy połykaniu kolejnych kilometrów.
20lis
Wyniki testów motorycznych w europejskiej piłce nożnej [NLS Lab]
Ten artykuł opiera się o wyniki testów motorycznych, przeprowadzanych na urządzeniach NordBord, ForceFrame i ForceDecks, przez kluby English Premier League (ekstraklasa angielska) i English Football League (1 liga angielska), a także inne kluby grające w rozgrywkach UEFA. Celem artykułu...
20lis
Indeks i ładunek glikemiczny. To musisz o nich wiedzieć
Wpływ na poziom cukru we krwi sprawił, że wiele produktów wypadło z naszych jadłospisów i trafiło na listę żywności zakazanej. Wśród specjalistów pojawiają się jednak głosy, że indeks i ładunek glikemiczny nie powinny determinować naszych wyborów.