Blog
Czym jest sód?
Sód jest najczęściej omawianym i opisywanym elektrolitem. Często mówi się o nim w kontekście nawodnienia, ale czym dokładnie jest i co dokładnie robi? Sód to jeden z elektrolitów, odgrywających kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu i pełniących wiele ważnych funkcji....
Czym jest białko serwatkowe?
Jeśli zastanawiałeś się kiedyś nad suplementacją i korzystaniem z pomocy białka serwatkowego, możliwe, że natknąłeś się na jedno z takich określeń: "Idealne białko do regeneracji" "Optymalne białko do budowania mięśni" "Najlepsze białko dla sportowców" Każde z tych stwierdzeń jest dość mocną...
Czym są aminokwasy rozgałęzione (BCAA)?
BCAA to grupa trzech niezastąpionych aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny, które występują w białkach spożywanych z dietą. BCAA są nie tylko budulcem białek, ale pełnią również ważne funkcje metaboliczne w organizmie. Do korzyści związanych z suplementacją BCAA można zaliczyć m.in.: ...
Czym jest glikogen?
Glikogen jest głównym źródłem węglowodanów magazynowanych w ludzkim organizmie. Znajduje się on przede wszystkim w mięśniach i wątrobie i stanowi podstawowe źródło energii podczas umiarkowanego i intensywnego wysiłku fizycznego. Glikogen pełni kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy glukozy we krwi. Gdy poziom...
Poznaj produkty NLS – WHOOP 4.0 Pomiar tętna
Tętno to jeden z kluczowych wskaźników Twojej formy. Zapewne, jako osoba aktywna i czytelnik naszego bloga wiesz już, jak ważną rolę odgrywa tętno. To jeden z najbardziej podstawowych, ale i kluczowych parametrów, pozwalających na monitorowanie wydolności, intensywności wysiłku...
Czym jest białko?
W tym artykule przyjrzymy się strukturze i funkcji białek, a także ich źródłom w diecie. Białka to makroskładniki odżywcze, które odgrywają kluczową rolę w organizmie człowieka. Zbudowane są z długich łańcuchów aminokwasów połączonych wiązaniami peptydowymi.
Czym jest błonnik?
Błonnik to rodzaj złożonych węglowodanów, których organizm nie jest w stanie strawić. Występuje on w różnych formach i posiada wiele korzyści zdrowotnych. Błonnik pokarmowy jest nierozpuszczalną częścią roślinnych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa, zboża pełnoziarniste, nasiona i orzechy. Nie może...
Czym jest kofeina?
Kofeina jest używana przez sportowców na całym świecie. Skąd pochodzi i jak wpływa na wyniki? Kofeina to substancja, która pochodzi z naturalnych źródeł, takich jak ziarna kawy, liście herbaty czy owoce guarany. Jest ona powszechnie stosowana przez sportowców ze względu na...