0 ITEMSZOBACZ KOSZYK
Blog
18cze
PRZYSIADY – WYZWANIE (TYLKO DLA SILNYCH!)
Dzisiejszy artykuł to wyzwanie dla wszystkich osób, które mają silne nogi lub chcą takie mieć. To również wyzwanie dla wszystkich tych, dla których przysiady są stałym elementem treningu nóg. Jeśli należysz do którejś z tych grup, koniecznie musisz spróbować...
17cze
ZAPOMNIANE ĆWICZENIA SIŁOWE
Jeśli jesteś osobą trenującą na siłowni, dobrze wiesz, jak wygląda dzisiejsza filozofia treningu, jak wyglądają ćwiczenia i miejsca treningowe. Wszystkie elementy treningu, podobnie jak większość rzeczy w życiu, ulegają ciągłym zmianom – w wielu sytuacjach oczywiście się poprawiając. Nie...
13cze
10 SPOSOBÓW NA POPRAWĘ REKORDU ŻYCIOWEGO W PRZYSIADACH
Przysiady to jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń siłowych – słusznie z resztą, bo jest to ćwiczenie angażujące do pracy wszystkie mięśnie dolnej części ciała i dużą część górnej. Ale jak to bywa z popularnymi ćwiczeniami – jedni je kochają,...
07cze
11 NAJCZĘSTSZYCH WYMÓWEK TRENINGOWYCH
Jeśli chcesz być w formie i osiągać swoje cele treningowe, konieczne jest systematyczne dbanie o siebie, tj. odpowiednie odżywianie i trening. Spośród wszystkich ważnych rzeczy składających się na osiągnięcie celów możliwe, że najważniejszym słowem, na które trzeba zwrócić uwagę...
06cze
20 RODZAJÓW SZTANG, KTÓRE POWINIENEŚ ZNAĆ
Sztangi to produkt obecny praktycznie w każdej siłowni. To produkt, który z pewnością dobrze znasz. Ale jeśli mielibyśmy zapytać Cię, ile rodzajów sztang jesteś w stanie wymienić możliwe, że byłoby ich mniej niż palców na jednej ręce. A prawda...
03cze
CENNE RADY PROSTO OD TRENERA
Na naszym blogu zwyczajowo znajdziesz rady pochodzące prosto od nas, biorące się z naszej wiedzy i doświadczeń. Dzisiejszy artykuł będzie więc nietypowy – bo pierwszy raz posłużymy się w nim radami prosto od trenera. I to w dodatku trenera,...
02cze
GLIKOGEN – CO POWINIENEŚ WIEDZIEĆ?
Jako osoba aktywna, często trenujesz nie myśląc o procesach, które zachodzą w Twoim ciele. Naturalne jest, że nie zastanawiasz się nad fizjologią swojego organizmu – bo najczęściej nie jest to temat łatwy, a lekcje biologii ze szkoły dawno już...
01cze
VO2MAX (PUŁAP TLENOWY) – CO TO TAKIEGO?
Jeśli uprawiasz sporty wytrzymałościowe możliwe, że spotkałeś się z określeniem VO2Max lub pułap tlenowy. To parametr, który wiele osób uznaje za wyznacznik formy i przyszłych sukcesów, szczególnie w takich sportach jak bieganie, kolarstwo czy triathlon. Dzisiaj, postaramy się w...