Autor - Adam Kilian

Technologie sportowe, które mogą poprawić Twoje wyniki

Adam Kilian2024-06-21T06:06:43+01:00

Dzisiejsze technologie oferują wiele narzędzi do monitorowania wysiłku i aktywności fizycznej. Opaski fitness, smartfony i inne urządzenia pozwalają na dokładne pomiary takich parametrów jak tętno, spalone kalorie czy dystans pokonany podczas treningu. Dane te mogą być cenne dla osób dbających o zdrowie i formę, pomagając ocenić efektywność ćwiczeń i dostosować plan treningowy. Technologie do monitorowania wysiłku to także cenne narzędzie dla sportowców, którzy chcą poprawiać swoje wyniki i indywidualizować obciążenia treningowe. To w dużym stopniu dzięki technologiom, możliwa jest dokładna...

Velocity-Based Training (VBT): Odpowiedzi na 6 kluczowych pytań

Adam Kilian2024-05-27T08:12:16+01:00

Gdzieś słyszałeś o Velocity-Based Training (VBT), ale nie wiesz, na czym to polega i dokładnie od czego zacząć? Ten artykuł pozwoli Ci poszerzyć swoją wiedzę i odpowie na 6 kluczowych pytań.  

Czym jest Velocity-Based Training (VBT)?

Velocity-Based Training (VBT) to metoda treningu, która wykorzystuje technologię do śledzenia prędkości ruchu podczas wykonywania konkretnego ćwiczenia. Sam zamysł może wydawać się stosunkowo nowatorski, ale prawda jest taka, że w sporcie rozwiązania do pomiaru prędkości i mocy ruchów stosowane są już od dawna. Wraz z postępem...

Powrót do formy po skręceniu kostki – Case Study [NLS Lab]

Adam Kilian2023-11-21T15:42:29+01:00

Wykorzystując doświadczenia specjalistów z najlepszej ligi piłki nożnej na świecie (Premier League) i korzystając z technologii sportowych (konkretnie – platform dynamometrycznych ForceDecks), przyjrzymy się dzisiaj sytuacji jednego z młodych piłkarzy – 17-latka, który zmagał się ze skręceniem stawu skokowego i który przechodził przez proces rehabilitacji pod opieką fizjoterapeutów, monitorujących jego postępy. Takie informacje mogą pomóc Ci w pracy z innymi sportowcami, przechodzącymi przez podobne urazy i dadzą Ci kolejny, ważny punkt odniesienia w drodze zawodnika do pełnego zdrowia,...

Wyniki testów motorycznych w europejskiej piłce nożnej [NLS Lab]

Adam Kilian2023-11-20T21:40:52+01:00

Ten artykuł opiera się o wyniki testów motorycznych, przeprowadzanych na urządzeniach NordBord, ForceFrame i ForceDecks, przez kluby English Premier League (ekstraklasa angielska) i English Football League (1 liga angielska), a także inne kluby grające w rozgrywkach UEFA. Celem artykułu jest dokładna analiza wyników i odniesienie ich do wyników Twojej drużyny i Twoich zawodników – po to, byś mógł obiektywnie ocenić ich obecne predyspozycje i prowadzić ich do stałych postępów na boisku. Wszystkie raporty, które znajdziesz poniżej koncentrują się na poniższych testach: ...

Czynniki wpływające na ryzyko kontuzji ACL u kobiet uprawiających sport [NLS Lab]

Adam Kilian2024-06-21T06:09:31+01:00

Ten artykuł zawdzięczamy przede wszystkim badaczom z Griffith University’s Centre of Biomedical and Rehabilitation Engineering (GCORE), którzy z firmą VALD podzielili się swoimi doświadczeniami na temat niezwykle wysokiej częstotliwości kontuzji ACL (więzadła krzyżowego przedniego) u kobiet uprawiających sport. Takie doświadczenia obejmują również strategie działań nastawionych na prewencję kontuzji i powrót do pełnej sprawności. Artykuł pokaże też wiele danych z wielu testów wykonywanych na urządzeniach VALD, a przeprowadzonych na grupie około 400 kobiet.  

Epidemia kontuzji ACL

Zerwania więzadła krzyżowego przedniego...

Indeks siły dynamicznej – co to jest i jak pomaga w poprawie wyników sportowych? [NLS Lab]

Adam Kilian2024-06-21T06:11:23+01:00

Żeby w odpowiedni sposób programować trening zawodnika i nakładać na niego odpowiednie obciążenia, konieczne jest często stworzenie jego profilu – najczęściej siłowego lub szybkościowego, w zależności od uprawianej dyscypliny sportu. W przypadku profilu siłowego, dobrą (i już nie nową) praktyką jest stworzenie profilu siły dynamicznej w odniesieniu do absolutnych zdolności do generowania siły izometrycznej. Dzięki powszechnie dzisiaj dostępnym platformom dynamometrycznym, wypracowanie konkretnych wartości dla danego zawodnika nie tylko nie jest problemem, ale nie zabiera też dużo czasu. Jedyna rzecz, którą trzeba...

Zmodyfikowany RSI – czym jest ten parametr i jak wykorzystać go w praktyce? [NLS Lab]

Adam Kilian2024-06-21T06:12:48+01:00

Zmodyfikowany RSI, czyli wskaźnik siły reaktywnej mierzonej podczas testów skoczności, to nic innego jak stosunek „wkładu” do „wyniku”, gdzie wkładem jest czas zawodnika spędzony na ziemi podczas generowania siły do skoku, a wynikiem jest wysokość tego skoku. O ile sam wynik jest parametrem stosunkowo łatwym do zmierzenia, wkład już niekoniecznie. Zmodyfikowany wskaźnik siły reaktywnej (z ang. Reactive Strength Index – RSI) można przedstawić poniższym równaniem matematycznym: Zmodyfikowany RSI = Wysokość skoku / Czas skurczu  

W jakim celu monitorować oba parametry?

Odpowiedź jest prosta –...