Odżywianie - Strona 11 z 14

Wszystkie Biblioteka ćwiczeń Ciekawostki Kalkulatory Odżywianie Regeneracja Technologie Trening

On11 października 2023
InOdżywianie

Dieta przeciwzapalna – które produkty jeść, a których unikać?

Niektóre produkty spożywcze są przyczyną powstawania stanów zapalnych w ludzkim organizmie, podczas gdy inne działają zgoła odmiennie - są przeciwzapalne. Poznaj bliżej elitarne grono składników, które łagodzą stany zapalne i postaraj się, żeby towarzyszyły Ci na co dzień.

Dowiedz się więcej

Okno anaboliczne nie zamyka się od razu po treningu.

On5 października 2023
InOdżywianie

To ile w końcu trwa okno anaboliczne?

Okno anaboliczne nie zamyka się od razu po treningu. W świetle badań okazuje się, że z porcją węglowodanów i białka możesz spokojnie poczekać. I to nie tylko, aż weźmiesz prysznic – możesz wstrzymać się znacznie dłużej. Ile?

Dowiedz się więcej

On4 października 2023
InOdżywianie

Odchudzanie przerywane jest skuteczne

Życie w ciągłym deficycie kalorycznym może być trudne, a już na pewno jest mało przyjemne. Okazuje się jednak, że robiąc sobie przerwę, wcale sobie nie szkodzisz. Australijscy naukowcy twierdzą wręcz odwrotnie: aby odchudzanie było skuteczne, warto robić sobie przerwy.

Dowiedz się więcej

On3 października 2023
InOdżywianie, Trening

Dieta czy trening? Co jest ważniejsze dla formy i zdrowia? Odpowiadamy!

Czysta micha i regularne treningi – oto dwa (z wielu) elementy zdrowego trybu życia. Świat dzieli się na tych, którzy trening przedkładają nad dietę, oraz na tych, którzy uważają, że to w kuchni wykuwają się sześciopaki. Rozwiązujemy spór.

Dowiedz się więcej

On29 września 2023
InOdżywianie

Dieta wysokowęglowodanowa jest zdrowa i buduje formę

Na przestrzeni lat węglowodany przysporzyły sobie wielu wrogów i zostały oskarżone o całe zło tego świata. I rzeczywiście przetworzone węglowodany proste nie są najlepszym wyborem żywieniowym, ale nie do końca prawdą jest, że węgle to diabły wcielone.

Dowiedz się więcej

Dodatni bilans energetyczny bez nadmiarowej tkanki tłuszczowej.

On19 września 2023
InOdżywianie

Tak zwiększysz bilans energetyczny i nie zalejesz sylwetki [Strategia na suchą masę mięśniową]

Intuicyjne jedzenie pod kurek może i pomoże zbudować większe mięśnie, ale na pewno ukryje je też pod solidną warstwą tłuszczu. Sprawdź, jak zwiększyć bilans energetyczny, by powiększyć mięśnie, a nie obwód w pasie.

Dowiedz się więcej

Jedzenie lodu wspomaga redukcję. Np. pomarańcza z lodem.

On14 września 2023
InOdżywianie

Jedzenie lodu może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Tylko co z tego? [NLS News]

Jedzenie lodu może wydawać się najbardziej absurdalnym z pomysłów. Chyba że jest lato i stoi za tym konceptem nauka, według której jedzenie lodu wspomaga walkę o szczupłą sylwetkę. Tylko czy na pewno?

Dowiedz się więcej

Adaptacja metaboliczna to body under construction

On12 września 2023
InOdżywianie

Dieta bez efektu jojo – czym jest adaptacja metaboliczna i jak sobie z nią radzić?

Adaptacja metaboliczna to szereg procesów zachodzących w czasie stosowania diety redukcyjnej. Niekontrolowane mogą uprzykrzyć Ci życie, jednak są sposoby, żeby sobie z nimi radzić. Na czym polega adaptacja metaboliczna i co z nią zrobić?

Dowiedz się więcej

Rotacja węglowodanami i owsianka na mleku

On11 września 2023
InOdżywianie

Rotacja węglowodanami jest prostsza, niż myślisz. Spróbuj!

Ludzkość dzieli się na tych, którzy od węglowodanów stronią, oraz na tych, którzy ładują ich za dużo, zwłaszcza przed startem. Oto Twój przewodnik po rotacji węglowodanami.

Dowiedz się więcej

On31 sierpnia 2023
InOdżywianie, Regeneracja

Banan – owoc na dobry sen [NLS News]

Jeśli masz problemy z zaśnięciem i znasz najdrobniejszy szczegół sufitu w sypialni, z odsieczą mogą nadejść lubiane i chętnie spożywane w świecie bywalców siłowni produkty spożywcze – banany. Dlaczego te słodkie owoce są elementem diety na dobry sen?

Dowiedz się więcej

Dieta przeciwzapalna – które produkty jeść, a których unikać?

To ile w końcu trwa okno anaboliczne?

Odchudzanie przerywane jest skuteczne

Dieta czy trening? Co jest ważniejsze dla formy i zdrowia? Odpowiadamy!

Dieta wysokowęglowodanowa jest zdrowa i buduje formę

Tak zwiększysz bilans energetyczny i nie zalejesz sylwetki [Strategia na suchą masę mięśniową]

Jedzenie lodu może wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Tylko co z tego? [NLS News]

Dieta bez efektu jojo – czym jest adaptacja metaboliczna i jak sobie z nią radzić?

Rotacja węglowodanami jest prostsza, niż myślisz. Spróbuj!

Banan – owoc na dobry sen [NLS News]

Hip Thrust ze sztangą – Kompletny przewodnik [Ćwiczenia NLS]

Ćwiczenia na plecy – 13 najlepszych ćwiczeń

Suplementy dla sportowców, które działają (oraz lista tych, na które szkoda pieniędzy)

23 najlepsze ćwiczenia na nogi

17 karygodnych błędów trenerów personalnych

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy