Powrót do formy po skręceniu kostki – Case Study [NLS Lab]
Wykorzystując doświadczenia specjalistów z najlepszej ligi piłki nożnej na świecie (Premier League) i korzystając z technologii sportowych (konkretnie – platform dynamometrycznych ForceDecks), przyjrzymy się dzisiaj sytuacji jednego z młodych piłkarzy – 17-latka, który zmagał się ze skręceniem stawu skokowego i...
Bieganie a poprawa nastroju [News NLS]
Od lat wiemy, że za tzw. euforię biegacza odpowiadają endorfiny. Dziś wiadomo już, że udział w tym ma także układ kannabinoidowy. W tym artykule poznasz dokładniej sam proces poprawiania nastroju przy połykaniu kolejnych kilometrów.
Wyniki testów motorycznych w europejskiej piłce nożnej [NLS Lab]
Ten artykuł opiera się o wyniki testów motorycznych, przeprowadzanych na urządzeniach NordBord, ForceFrame i ForceDecks, przez kluby English Premier League (ekstraklasa angielska) i English Football League (1 liga angielska), a także inne kluby grające w rozgrywkach UEFA. Celem artykułu jest...
Indeks i ładunek glikemiczny. To musisz o nich wiedzieć
Wpływ na poziom cukru we krwi sprawił, że wiele produktów wypadło z naszych jadłospisów i trafiło na listę żywności zakazanej. Wśród specjalistów pojawiają się jednak głosy, że indeks i ładunek glikemiczny nie powinny determinować naszych wyborów.
Trening z kettlebellem pozwoli Ci sprawniej budować siłę [News NLS]
Specyfika ruchu podczas treningu z wykorzystaniem kettlebella wspomaga rozwój i wzrost siły eksplozywnej oraz maksymalnej lepiej niż korzystanie ze sztangi i hantli. Jak to działa? Sprawdź.
Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) – 14 faktów, o których mogłeś nie wiedzieć
Nie każdy ból mięśni jest taki sam. Ostry ból mięśni odczuwa się podczas lub bezpośrednio po ćwiczeniach. Opóźniona bolesność mięśni, zwana także DOMS lub błędnie zakwasami, osiąga swój najwyższy poziom później. Można jej jednak zaradzić.
Czynniki wpływające na ryzyko kontuzji ACL u kobiet uprawiających sport [NLS Lab]
Ten artykuł zawdzięczamy przede wszystkim badaczom z Griffith University’s Centre of Biomedical and Rehabilitation Engineering (GCORE), którzy z firmą VALD podzielili się swoimi doświadczeniami na temat niezwykle wysokiej częstotliwości kontuzji ACL (więzadła krzyżowego przedniego) u kobiet uprawiających sport. Takie doświadczenia...
Chcesz schudnąć? Odłóż smartfon! [News NLS]
Mamy nadzieję, że nie czytasz tego newsa tuż przed snem, bo przecież nie korzystasz z telefonu na co najmniej godzinę przed pójściem do łóżka. Jeśli tak i czytasz w ciągu dnia, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.