Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Author - Piotr Makowski

Mleko czekoladowe i regeneracja to dobre połączenie.

Mleko czekoladowe a regeneracja [News NLS]

Czekolada świetnie smakuje, ale potrafi też sporo namieszać w jadłospisie i bilansie kalorycznym. Jak się jednak okazuje, nie musisz rezygnować z niej całkiem. Wręcz przeciwnie – mleko czekoladowe i regeneracja idą w parze i mamy na to dowody!

Więcej
Co jeść po treningu cardio?

Co jeść po cardio, by uniknąć katabolizmu?

Wróciłeś z biegania lub zsiadłeś z roweru i jesteś z siebi zadowolony, ale także... głodny. To jest moment, by zastanowić się, co uzupełni energię po wysiłku aerobowym. I sprawi, że nie zaczniesz tracić budowanych mięśni.

Więcej
ból pleców martwy ciąg

Bolą Cię plecy? Zabierz się za martwy ciąg!

Ból dolnego odcinka pleców nie musi oznaczać życia w ciągłym dyskomforcie i rezygnacji z dotychczasowych aktywności. Możesz pomóc sobie poprzez regularny trening siłowy, a także przez dokonanie drobnych zmian w codziennych aktywnościach. Jak to zrobić?

Więcej