Author - Piotr Makowski

Trening na mrozie ma więcej wad niż zalet

Fizjologiczne aspekty treningu w obniżonej temperaturze otoczenia – sprawdzamy, czy trening zimą na dworze to na pewno dobry pomysł. Reakcje fizjologiczne na zimno: spadek siły maksymalnej, dreszcze, odpowiedź hormonalna. Wskazówki do treningu w niskiej temperaturze otoczenia. Redukcja wagi i wydolność w treningu zimą – to działa? Reakcje fizjologiczne na trening zimą Temperatura otoczenia ma bardzo duże znaczenia dla efektywności treningu. Oddziaływanie temperatury powietrza na organizm człowieka ma szerokie spektrum. Wiedza dotycząca wpływu niskiej temperatury na zdolności wysiłkowe jest warunkiem utrzymania systematycznego i efektywnego treningu przez cały rok. Jedną...