Ten artykuł opiera się o wyniki testów motorycznych, przeprowadzanych na urządzeniach NordBord, ForceFrame i ForceDecks, przez kluby English Premier League (ekstraklasa angielska) i English Football League (1 liga angielska), a także inne kluby grające w rozgrywkach UEFA. Celem artykułu jest dokładna analiza wyników i odniesienie ich do wyników Twojej drużyny i Twoich zawodników – po to, byś mógł obiektywnie ocenić ich obecne predyspozycje i prowadzić ich do stałych postępów na boisku.
Wszystkie raporty, które znajdziesz poniżej koncentrują się na poniższych testach:
Opad nordycki
Test przywodzenia i odwodzenia bioder w leżeniu i nogami zgiętymi pod kątem 45°i 60°
Test skoczności Countermovement Jump
Testy te były najczęściej wykonywanymi testami motorycznymi przez kluby biorące udział w powyższych rozgrywkach.
Analizując wyniki należy jednak pamiętać, że podczas analizy przyjętych zostało kilka założeń, obejmujących m.in. to, że do testów został wybrany odpowiedni zawodnik, test został przeprowadzony w odpowiedni sposób, a zawodnicy byli w trakcie testów w podobnej dyspozycji fizycznej. Ze względu na anonimowość danych, niemożliwe było też zidentyfikowane tego, czy dany zawodnik przynależy do 1. drużyny. Biorąc pod uwagę liczbę zawodników objętych testami w zakresie jednego klubu można przypuszczać, że część wyników pochodzi od zawodników z Akademii lub drużyn rezerw. Wszystko to sprawia, że wyniki powinny być traktowane jako ogólny przewodnik.
Chcesz mieć to wszystko w jednym pliku PDF?
Zostaw maila — wyślemy Ci darmowy zestaw startowy: plan treningowy
i żywieniowy na początek.
WYNIKI TESTÓW MOTORYCZNYCH Z WYKORZYSTANIEM NORDBORD, FORCEFRAME I FORCEDECKS
Poniższe grafiki przedstawiają zestawienie wyników z testów przeprowadzonych w sezonie 2020/2021, a wykorzystujących urządzenia NordBord, ForceFrame i ForceDecks. Każda z grafik dokładnie porównuje każdą z lig do wszystkich lig z zestawienia. Dane zawarte w grafikach są uśrednionymi wartościami dla danej grupy i pokazane są jako wartości procentowe.
English Premier League vs wszystkie ligi
English Football League vs wszystkie ligi
UEFA vs wszystkie ligi
WYNIKI TESTÓW MOTORYCZNYCH Z WYKORZYSTANIEM SYSTEMU NORDBORD
Poniższe grafiki przedstawiają wyniki z testów sił (ekscentrycznych) mięśni kulszowo-goleniowych, z wykorzystaniem systemu NordBord.
Każda grafika pokazuje wyniki z różnych lig z sezonu 2020/2021 i obejmuje wyniki związane z siłą i asymetrią, tj. różnicą w sile między jedną a drugą kończyną. Widoczne na grafikach pionowe linie pokazują wartości średnie.
Ostatni wykres pokazuje zestawienie wyników w czasie.
WYNIKI TESTÓW MOTORYCZNYCH Z WYKORZYSTANIEM SYSTEMU FORCEFRAME
Poniższe grafiki przedstawiają wyniki z testów sił mięśni bioder, w przywodzeniu i odwodzeniu, w pozycji leżącej i z nogami zgiętymi pod kątem 45° i 60°, z wykorzystaniem systemu ForceFrame.
Każda grafika pokazuje wyniki z różnych lig z sezonu 2020/2021 i obejmuje wyniki związane zarówno z siłą w przywodzeniu i odwodzeniu, jak i asymetriami w sile między przywodzeniem a odwodzeniem. Trzecia z grafik przedstawia też stosunek sił przywodzenia do odwodzenia.
Wszystkie te dane ujęte są też w poniższej tabeli. Ostatnie wykresy pokazują z kolei zestawienie wyników w czasie.
WYNIKI TESTÓW MOTORYCZNYCH Z WYKORZYSTANIEM SYSTEMU FORCEDECKS
Poniższe grafiki przedstawiają wyniki z testów skocznościowych Countermovement Jump, z wykorzystaniem systemu ForceDecks.
Każda grafika pokazuje wyniki z różnych lig z sezonu 2020/2021 i obejmuje wyniki związane ze względną maksymalną mocą koncentryczną, względną maksymalną mocą ekscentryczną, zmodyfikowanym RSI, stosunkiem czasu lotu (FT – Flight Time) do czasu skurczu (CT – Contraction Time), wysokością wyskoku i asymetriami w maksymalnej sile koncentrycznej.
Wszystkie te dane ujęte są też w poniższych tabelach. Ostatni wykres pokazuje natomiast dane dla maksymalnej mocy koncentrycznej w przekroju wielu miesięcy.
Jeśli chciałbyś dowiedzieć się więcej o wynikach testów motorycznych z innych lig, w tym z innych sportów i z wykorzystaniem innych produktów VALD, śmiało skontaktuj się z nami! Jesteśmy też do dyspozycji, by odpowiadać na pytania związane z interpretacją danych i doradzać na temat metod obiektywnej oceny sportowców.
Zestaw startowy
Odbierz darmowy plan treningowy i żywieniowy
Komplet na start — dopasowany do Twojego celu. Wybierz, na czym Ci zależy, a wyślemy Ci wszystko w PDF prosto na maila.
Bez spamu. Materiały przygotowane przez Adama, trenera New Level Sport. Wypisujesz się jednym kliknięciem.
Adam Kilian
Założyciel New Level Sport | Były profesjonalny sportowiec
Przez lata kariery sportowej w Polsce i za granicą pracowałem z czołowymi specjalistami od przygotowania motorycznego, prewencji kontuzji i żywienia w sporcie. W New Level Sport przekładam to doświadczenie na konkretną wiedzę — po to, żeby Twoje decyzje treningowe były lepiej uzasadnione, a każdy etap przygotowań przynosił realne efekty.
