Sen - Strona 3 z 4 - New Level Sport

On1 grudnia 2023
InRegeneracja

Higiena snu – jak szybko zasnąć i mieć zdrowy sen [NLS News]

Higiena snu pomoże Ci zamienić zwykły sen w sen funkcjonalny, dzięki któremu będziesz lepiej się regenerować po treningach.

Dowiedz się więcej

On27 listopada 2023
InRegeneracja

Lepsza regeneracja podczas snu? Jedz na noc węgle i pij piwo [NLS News]

Dobry sen jest niezbędnym elementem potreningowej regeneracji. Sprawa jest oczywista: chcesz robić postępy, musisz się wysypiać. Zobacz, jak dietą i suplementacją poprawić jakość snu, by każdego ranka budzić się nie tylko wypoczętym, ale też w coraz lepszej formie.

Dowiedz się więcej

On24 listopada 2023
InOdżywianie

Skutki uboczne wysokich dawek kofeiny

Mimo że kofeina jest ogólnie bezpieczna w niskich i umiarkowanych ilościach, jej wysokie spożycie może wywołać nieprzyjemne, a nawet niebezpieczne skutki uboczne. Szczególnie u osób wrażliwych na jej działanie. Jakie to skutki? Oto 7 niepożądanych efektów.

Dowiedz się więcej

On13 listopada 2023
InOdżywianie

5 powodów, dla których Twoja waga stoi w miejscu

Sprawdzasz i sprawdzasz, a wynik wciąż taki sam. Czasami ważenie się może być bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem. Dlaczego numerek na wyświetlaczu nie ulega zmianie? Jak sprawić, aby w końcu ruszył w pożądanym kierunku?

Dowiedz się więcej

Melatonina nie tylko na sen, ale też na trening!

On10 listopada 2023
InRegeneracja

Melatonina – suplement na dobry sen… i jeszcze lepszy trening? [NLS News]

Nie jest żadną tajemnicą, że melatonina reguluje rytm dobowy i znacząco wpływa na jakość naszego snu. Badacze udowodnili również, że suplementacja melatoniną daje duże korzyści w obszarze ochrony przed licznymi chorobami oraz podnosi skuteczność treningu.

Dowiedz się więcej

On25 października 2023
InRegeneracja

Jak medytacja wpływa na organizm?

Medytacja to nie żadne czary-mary. Nie musi być też związana z duchowością czy religią (choć może!). To doskonałe narzędzie, które można wykorzystać, by zyskać zdrowie oraz dłuższe i szczęśliwsze życie, bez stresu i nieprzespanych nocy.

Dowiedz się więcej

Dodatkowy sen poprawi wyniki sportowe – jak widać na obrazku

On12 października 2023
InRegeneracja

Dodatkowy sen poprawi Twoje osiągi sportowe [NLS News]

Praktycznie każdy wie, że zalecana dzienna dawka snu dla osoby dorosłej to minimum 8 godzin. Jeżeli jednak uda Ci się wydłużyć czas snu, wpłynie to również na Twoje wyniki sportowe. Jak to działa?

Dowiedz się więcej

Technika oddechowa 4-7-8 to nie medytacja.

On26 września 2023
InRegeneracja

Technika oddechowa 4-7-8. Redukcja stresu i szybsze zasypianie

Nie od dziś wiadomo, że kontrola oddechu to narzędzie, dzięki któremu możemy polepszyć jakość życia w co najmniej kilku obszarach. Jednym z nich jest szybsze zasypianie, co w obliczu pandemii problemów ze snem brzmi bardzo obiecująco.

Dowiedz się więcej

On31 sierpnia 2023
InOdżywianie, Regeneracja

Banan – owoc na dobry sen [NLS News]

Jeśli masz problemy z zaśnięciem i znasz najdrobniejszy szczegół sufitu w sypialni, z odsieczą mogą nadejść lubiane i chętnie spożywane w świecie bywalców siłowni produkty spożywcze – banany. Dlaczego te słodkie owoce są elementem diety na dobry sen?

Dowiedz się więcej

On22 sierpnia 2023
InTrening

Poranny spacer – 8 korzyści zdrowotnych

Rozpoczęcie dnia od spaceru to nie jest nawyk większości osób, chyba że posiadają psa. Cała reszta wykonuje co najwyżej kilka kroków w kierunku ekspresu do kawy. Tymczasem poranny spacer to recepta na zdrowie. Oto dowody.

Dowiedz się więcej

Higiena snu – jak szybko zasnąć i mieć zdrowy sen [NLS News]

Lepsza regeneracja podczas snu? Jedz na noc węgle i pij piwo [NLS News]

Skutki uboczne wysokich dawek kofeiny

5 powodów, dla których Twoja waga stoi w miejscu

Melatonina – suplement na dobry sen… i jeszcze lepszy trening? [NLS News]

Jak medytacja wpływa na organizm?

Dodatkowy sen poprawi Twoje osiągi sportowe [NLS News]

Technika oddechowa 4-7-8. Redukcja stresu i szybsze zasypianie

Banan – owoc na dobry sen [NLS News]

Poranny spacer – 8 korzyści zdrowotnych

Hip Thrust ze sztangą – Kompletny przewodnik [Ćwiczenia NLS]

Ćwiczenia na plecy – 13 najlepszych ćwiczeń

Suplementy dla sportowców, które działają (oraz lista tych, na które szkoda pieniędzy)

23 najlepsze ćwiczenia na nogi

17 karygodnych błędów trenerów personalnych

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy