ćwiczenia na ramiona - New Level Sport

On29 września 2024
InTrening

Trening ramion – które ćwiczenie lepiej buduje imponujący biceps? Zginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym czy podchwytem?

Celem dzisiejszego artykułu jest odpowiedź na jedno z często zadawanych przez mężczyzn pytań – które ćwiczenie lepiej buduje imponujący biceps – zginanie przedramion z hantlami…

Dowiedz się więcej

On5 sierpnia 2022
InBiblioteka ćwiczeń, Trening

Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem

Wyciskanie sztangi wąskim chwytem to modyfikacja wyciskania leżąc, która poza angażowaniem klatki piersiowej stymuluję wszystkie trzy głowy tricepsa. Ten ruch wielostawowy może być skutecznie wykorzystany…

Dowiedz się więcej

On5 sierpnia 2022
InBiblioteka ćwiczeń, Trening

Krzyżowanie linek wyciągu stojąc

Krzyżowanie linek stojąc jest bardzo skutecznym ćwiczeniem izolacyjnym do budowania zarówno mięśni, jak i siły klatki piersiowej. Nie jest to ruch siłowy, jak chociażby wyciskanie…

Dowiedz się więcej

On5 sierpnia 2022
InBiblioteka ćwiczeń, Trening

Pompki

Pompki to ćwiczenie z masą własnego ciała, które buduje mięśnie i siłę klatki piersiowej. Dodatkowo w ruch zaangażowane są mięśnie naramienne przednie i triceps. Początkowo…

Dowiedz się więcej

On5 sierpnia 2022
InBiblioteka ćwiczeń, Trening

Podciąganie na drążku

Podciąganie to doskonałe ćwiczenie złożone, które buduje objętość i siłę mięśni pleców. Co więcej, bicepsy i przedramiona również otrzymują stymulację jako drugorzędne mięśnie podczas ruchu.…

Dowiedz się więcej

On5 sierpnia 2022
InBiblioteka ćwiczeń, Trening

Wiosłowanie na maszynie siedząc

Wiosłowanie siedząc to świetny ruch złożony do budowania objętości i siły w mięśniach grzbietu górnego tylnego łańcucha. Ćwiczenie to może wykonać każdy, niezależnie od doświadczenia…

Dowiedz się więcej

On5 sierpnia 2022
InTrening

8 sposobów na nowe rekordy w podciąganiu na drążku

Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń, kształtujących siłę górnych części ciała – w szczególności pleców i bicepsów. Ale jak to bywa z bardzo…

Dowiedz się więcej

On29 sierpnia 2021
InTrening

Najlepsze ćwiczenie na biceps

Wśród mężczyzn, ćwiczenia na biceps należą do najpopularniejszych ćwiczeń ramion. Można nawet powiedzieć, że ćwiczenia na biceps są jednymi z najpopularniejszych ćwiczeń spośród wszystkich ćwiczeń.…

Dowiedz się więcej

On26 kwietnia 2021
InTrening

8 najlepszych ćwiczeń na ramiona

Po serii najlepszych ćwiczeń na brzuch, nogi, klatkę piersiową, plecy i barki, przyszedł czas na ostatnią część ciała – ramiona. Ramiona to ta część ciała,…

Dowiedz się więcej

jak się podciągać - podchwytem czy nadchwytem

On6 września 2020
InTrening

Podciąganie podchwytem czy nachwytem – które jest lepsze?

Podciąganie na drążku to jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni górnej partii ciała. Nie ma w tym nic dziwnego, bo ćwiczenie…

Dowiedz się więcej

Trening ramion – które ćwiczenie lepiej buduje imponujący biceps? Zginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym czy podchwytem?

Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem

Krzyżowanie linek wyciągu stojąc

Pompki

Podciąganie na drążku

Wiosłowanie na maszynie siedząc

8 sposobów na nowe rekordy w podciąganiu na drążku

Najlepsze ćwiczenie na biceps

8 najlepszych ćwiczeń na ramiona

Podciąganie podchwytem czy nachwytem – które jest lepsze?

Hip Thrust ze sztangą – Kompletny przewodnik [Ćwiczenia NLS]

Ćwiczenia na plecy – 13 najlepszych ćwiczeń

Suplementy dla sportowców, które działają (oraz lista tych, na które szkoda pieniędzy)

23 najlepsze ćwiczenia na nogi

17 karygodnych błędów trenerów personalnych

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy