dieta - Strona 7 z 12 - New Level Sport

On5 grudnia 2023
InOdżywianie, Trening

Sylwestrowe 101: tak zyskasz świetną formę na nowy rok

Koniec roku zbliża się coraz bardziej, a Ty nadal głowisz się, co założyć na zabawę? Krytycznie patrzysz na swoje odbicie w lustrze? Forma na Sylwestra sama się nie zrobi, ale możesz sobie pomóc kilkoma prostymi zasadami.

Dowiedz się więcej

On28 listopada 2023
InTrening

Trening na czczo – kiedy to dobry pomysł i dlaczego powinieneś spróbować?

Trening przed śniadaniem brzmi jak hardkorowe wyzwanie dla rannych ptaszków, dla których wstanie o świcie razem z lokalną populacją gołębi nie jest żadnym problemem. Jak się jednak okazuje, w tym szaleństwie jest metoda. Sprawdź, jaka.

Dowiedz się więcej

Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny czym się różnią

On20 listopada 2023
InOdżywianie

Indeks i ładunek glikemiczny. To musisz o nich wiedzieć

Wpływ na poziom cukru we krwi sprawił, że wiele produktów wypadło z naszych jadłospisów i trafiło na listę żywności zakazanej. Wśród specjalistów pojawiają się jednak głosy, że indeks i ładunek glikemiczny nie powinny determinować naszych wyborów.

Dowiedz się więcej

On15 listopada 2023
InRegeneracja

Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) – 14 faktów, o których mogłeś nie wiedzieć

Nie każdy ból mięśni jest taki sam. Ostry ból mięśni odczuwa się podczas lub bezpośrednio po ćwiczeniach. Opóźniona bolesność mięśni, zwana także DOMS lub błędnie zakwasami, osiąga swój najwyższy poziom później. Można jej jednak zaradzić.

Dowiedz się więcej

On14 listopada 2023
InCiekawostki, Odżywianie

Chcesz schudnąć? Odłóż smartfon! [NLS News]

Mamy nadzieję, że nie czytasz tego newsa tuż przed snem, bo przecież nie korzystasz z telefonu na co najmniej godzinę przed pójściem do łóżka. Jeśli tak i czytasz w ciągu dnia, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość.

Dowiedz się więcej

On13 listopada 2023
InOdżywianie

5 powodów, dla których Twoja waga stoi w miejscu

Sprawdzasz i sprawdzasz, a wynik wciąż taki sam. Czasami ważenie się może być bardzo nieprzyjemnym doświadczeniem. Dlaczego numerek na wyświetlaczu nie ulega zmianie? Jak sprawić, aby w końcu ruszył w pożądanym kierunku?

Dowiedz się więcej

Melatonina nie tylko na sen, ale też na trening!

On10 listopada 2023
InRegeneracja

Melatonina – suplement na dobry sen… i jeszcze lepszy trening? [NLS News]

Nie jest żadną tajemnicą, że melatonina reguluje rytm dobowy i znacząco wpływa na jakość naszego snu. Badacze udowodnili również, że suplementacja melatoniną daje duże korzyści w obszarze ochrony przed licznymi chorobami oraz podnosi skuteczność treningu.

Dowiedz się więcej

On9 listopada 2023
InOdżywianie

10 trików, które pomogą Ci zachować zdrową dietę na dłużej

Zmiana nawyków żywieniowych zawsze wiąże się z większymi lub mniejszymi trudnościami – szczególnie, jeżeli wcześniej mieliśmy skłonności do nie najzdrowszych wyborów. Na szczęście istnieje wiele prostych, sprytnych tricków, które pomogą Ci wytrwać w swoim postanowieniu.

Dowiedz się więcej

On7 listopada 2023
InCiekawostki

Sarkopenia – czym jest, czy Cię dotyczy i jak z nią walczyć

Procesy starzenia się nie są cool – z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy. Na niektóre mamy jednak wpływ i możemy ograniczyć ich dokuczliwość. Jak zachować swoją ukochaną masę mięśniową i dlaczego to ważne?

Dowiedz się więcej

On3 listopada 2023
InOdżywianie

Które białko jest najlepsze? Ranking z pominięciem odżywki białkowej

Większość z nas potrafi nawet dosyć szybko obliczyć swoje dobowe zapotrzebowanie na proteiny, a niektórzy nawet odróżniają izolat od koncentratu serwatki i wiedzą, czym jest kazeina. Świetnie! A czy wiesz, które białko jest najlepsze i dlaczego?

Dowiedz się więcej

Sylwestrowe 101: tak zyskasz świetną formę na nowy rok

Trening na czczo – kiedy to dobry pomysł i dlaczego powinieneś spróbować?

Indeks i ładunek glikemiczny. To musisz o nich wiedzieć

Opóźniona bolesność mięśni (DOMS) – 14 faktów, o których mogłeś nie wiedzieć

Chcesz schudnąć? Odłóż smartfon! [NLS News]

5 powodów, dla których Twoja waga stoi w miejscu

Melatonina – suplement na dobry sen… i jeszcze lepszy trening? [NLS News]

10 trików, które pomogą Ci zachować zdrową dietę na dłużej

Sarkopenia – czym jest, czy Cię dotyczy i jak z nią walczyć

Które białko jest najlepsze? Ranking z pominięciem odżywki białkowej

Hip Thrust ze sztangą – Kompletny przewodnik [Ćwiczenia NLS]

Ćwiczenia na plecy – 13 najlepszych ćwiczeń

Suplementy dla sportowców, które działają (oraz lista tych, na które szkoda pieniędzy)

23 najlepsze ćwiczenia na nogi

17 karygodnych błędów trenerów personalnych

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy