Blog
JAK ZBUDOWAĆ SIŁĘ I MASĘ MIĘŚNIOWĄ? PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Czy zadajesz sobie czasem jedno z tych pytań? Co mam zrobić, żeby zbudować siłę? Co mam zrobić, żeby zbudować masę mięśniową? Dzisiaj odpowiemy Ci na te pytania w najbardziej przystępnej formie. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest zbudowanie siły czy masy...
JAK POPRAWIĆ POSTAWĘ? 3 ĆWICZENIA Z GUMĄ POWERBAND
W dzisiejszych czasach ciężko znaleźć osobę, z dobrą postawą. Trudno się dziwić – jeśli pracujesz, często do pracy musisz dojeżdżać autobusem lub samochodem. Jakby tego było mało, docierasz do pracy, a tam czeka Cię kolejne wielogodzinne siedzenie. W międzyczasie sprawdzasz...
JAK WYELIMINOWAĆ BŁĘDY TRENINGOWE W TRENINGU O WYSOKIEJ INTENSYWNOŚCI?
Jeśli jesteś człowiekiem aktywnym lub czytasz naszego bloga, z pewnością znasz modne pojęcie treningu HIIT, tj. treningu o wysokiej intensywności, który jest świetnym sposobem na osiągnięcie wielu celów – od spalenia tkanki tłuszczowej po poprawę kondycji,...
3 ĆWICZENIA, OD KTÓRYCH POWINIENEŚ ROZPOCZĄĆ KAŻDY DZIEŃ
Czy wstając rano czujesz, że Twoje mięśnie są spięte a Twoja mobilność (zdolność do wykonywania ruchów w optymalnych zakresach ruchu) jest daleka od idealnej? Każdy człowiek ma prawo czuć się w ten sposób, niezależnie od prowadzonego trybu życia. Jeśli spędzasz większość...
WPŁYW METOD TRENINGOWYCH NA POPRAWĘ SIŁY, MOCY I PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ
Systematyczność treningu to tylko jeden z elementów prowadzących do formy, którą chcesz osiągnąć. Często jednak bywa tak, że trenujesz systematycznie a efektów nie widać. Pierwszymi pytaniami, które się wtedy pojawiają są m.in. - Czy dobrze trenuję? Czy wykonuję dobre ćwiczenia? Dzisiaj...
5 TRENINGÓW BIEGOWYCH NA POPRAWĘ MOCY, SZYBKOŚCI I WYTRZYMAŁOŚCI
Bieganie to jedna z najpopularniejszych aktywności w Polsce. Szacunkowo określa się, że co drugi Polak systematycznie biega. Większość biega dla przyjemności lub zdrowia, poprawy formy czy zrzucenia kilogramów. My mamy nadzieję, że każdy biegacz, niezależnie od celów, z biegania czerpie...
5 PRODUKTÓW TRENINGOWYCH, KTÓRE POWINIENEŚ ZABRAĆ ZE SOBĄ WSZĘDZIE
Tempo życia sprawia, że w Twoim grafiku coraz ciężej znaleźć czas na trening. Praca, rodzina i podróże to tylko kilka z elementów, dzięki którym pozostanie w formie wiąże się nie tylko z dyscypliną i systematycznością, ale i kreatywnością. Nie zawsze...
JAKA JEST NAJLEPSZA PORA NA TRENING CARDIO?
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jaka pora dnia jest najlepsza na wykonanie treningu cardio? 10:53! To oczywiście żart. Jeśli szukasz tego typu odpowiedzi, musimy Cię rozczarować. Tak naprawdę, najlepsza pora do wykonania treningu cardio uzależniona jest od danej osoby, jej charakteru,...