WIEDZA · NEW LEVEL SPORT

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca

Trening, regeneracja, żywienie i technologia pomiaru — konkretne, oparte na danych poradniki od zespołu New Level Sport.

Wszystkie Biblioteka ćwiczeń Ciekawostki Kalkulatory Odżywianie Regeneracja Technologie Trening

Sauna + lodowata kąpiel — co naprawdę daje contrast therapy

terapia ciepłem terapia zimnem zdrowie

Contrast therapy — naprzemienne sauna i lodowata kąpiel — stała się jedną z najmocniejszych mód wellness 2026 roku. Napędza ją Andrew Huberman, Peter Attia, podcastowy…

Dowiedz się więcej

Hyrox — co to jest, jak się przygotować, czy ma sens dla amatora

hyrox plan treningowy trening siłowy trening wytrzymałościowy

W 2026 roku Hyrox stał się najszybciej rosnącym sportem fitness na świecie. Eventy odbywają się w Warszawie, Wrocławiu, Krakowie i Poznaniu, hashtag #hyrox notuje setki…

Dowiedz się więcej

Intelligent motion - produkty Lifter i DLS

Poznaj produkty NLS: Intelligent Motion — Lifter i DLS, czyli koniec ery sztangi bez danych

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu Poznaj produkty NLS trening siłowy

Standardowy trening siłowy nie zmienił się specjalnie od półwiecza. Sztanga, talerze, ławka, asekuracja kolegi i — w najlepszym razie — telefon ustawiony na stole, żeby…

Dowiedz się więcej

Poznaj produkty NLS: Platformy Dynamometryczne CC Athletics PlateMate – nowe funkcje oprogramowania

analiza wyników sportowych diagnostyka monitorowanie treningu platformy dynamometryczne

CC Athletics właśnie wypuściło ForceMate 2.8.0 — największą aktualizację oprogramowania dla PlateMate od dłuższego czasu. Analiza skoków rozrosła się ze 137 do 230 metryk, pojawił…

Dowiedz się więcej

Strefa 2 pod lupą — czy naprawdę najlepiej buduje mitochondria

bieganie HIIT plan treningowy trening interwałowy

Strefa 2 stała się jedną z najmodniejszych koncepcji treningowych ostatnich lat — głównie dzięki Peterowi Attii, Inigo San Millanowi i Andrew Hubermanowi, którzy powtarzają, że…

Dowiedz się więcej

trening ekscentryczny w budowaniu siły i masy mięśniowej

Trening ekscentryczny — jak zbudować siłę i masę mięśniową, ćwicząc mniej i z mniejszym zmęczeniem

masa mięśniowa plan treningowy siła trening ekscentryczny trening siłowy

Hasło „no pain, no gain” ma się w 2026 roku coraz gorzej. Nowe badanie zespołu profesora Kazunori Nosaki z Edith Cowan University w Australii, opublikowane…

Dowiedz się więcej

budowanie masy mięśniowej - badania objętości

Więcej serii = więcej mięśni? Największe badanie o objętości wyznacza granicę

ćwiczenia masa mięśniowa siłownia trening siłowy

Dogmat treningowy mówi: więcej serii to więcej mięśni. Przez lata stanowił fundament większości planów hipertroficznych — więcej pracy, więcej bodźca, więcej wzrostu. W kwietniu 2026…

Dowiedz się więcej

Kreatyna na bezsenność? Nowe badanie sprawdziło, co dzieje się z mózgiem po 21 godzinach bez snu

kreatyna Sen suplementy zdrowie

Kreatyna to suplement, który większość sportowców kojarzy wyłącznie z siłą i masą mięśniową. Nowe badanie opublikowane w Nutrients w kwietniu 2026 roku pokazuje jednak inną…

Dowiedz się więcej

Trening w 38°C zamiast altitude campu? Naukowcy sprawdzili, co zyska Twoje ciało

bieganie Heat training plan treningowy triathlon

Obóz wysokościowy to skuteczne narzędzie — ale kosztowne, logistycznie skomplikowane i niedostępne dla większości sportowców. W kwietniu 2026 roku American Physiological Society zaprezentowało badanie, które…

Dowiedz się więcej

Kofeina a jakość snu po treningu — czy paraksantyna to skuteczna alternatywa?

dieta suplementy

Większość sportowców zna ten dylemat: kofeina przed popołudniowym lub wieczornym treningiem działa — ale potem sen się sypie. Badanie opublikowane w kwietniu 2026 w Journal…

Dowiedz się więcej

Witamina K2 a regeneracja po treningu siłowym — wyniki randomizowanego badania TAKEOVER

suplementy zdrowie

Witamina K2 w ostatnich latach stała się jedną z częściej polecanych suplementacji w świecie sportowym — również w kontekście regeneracji mięśniowej. Badanie TAKEOVER opublikowane w…

Dowiedz się więcej

Wiek proteomiczny — 12 tygodni treningu

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu plan treningowy trening siłowy trening wytrzymałościowy

Dwanaście tygodni regularnego treningu siłowo-wytrzymałościowego cofnęło proteomiczny wiek o 10,2 miesiąca — wykazali naukowcy z Uniwersytetu w Oslo i Harvardu w badaniu opublikowanym w npj…

Dowiedz się więcej

WIEDZA · NEW LEVEL SPORT

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Innowacyjne produkty najwyższej jakości — od diagnostyki i sprzętu treningowego po regenerację i suplementy.

Zobacz produkty

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca

Sauna + lodowata kąpiel — co naprawdę daje contrast therapy

Hyrox — co to jest, jak się przygotować, czy ma sens dla amatora

Poznaj produkty NLS: Intelligent Motion — Lifter i DLS, czyli koniec ery sztangi bez danych

Poznaj produkty NLS: Platformy Dynamometryczne CC Athletics PlateMate – nowe funkcje oprogramowania

Strefa 2 pod lupą — czy naprawdę najlepiej buduje mitochondria

Trening ekscentryczny — jak zbudować siłę i masę mięśniową, ćwicząc mniej i z mniejszym zmęczeniem

Więcej serii = więcej mięśni? Największe badanie o objętości wyznacza granicę

Kreatyna na bezsenność? Nowe badanie sprawdziło, co dzieje się z mózgiem po 21 godzinach bez snu

Trening w 38°C zamiast altitude campu? Naukowcy sprawdzili, co zyska Twoje ciało

Kofeina a jakość snu po treningu — czy paraksantyna to skuteczna alternatywa?

Witamina K2 a regeneracja po treningu siłowym — wyniki randomizowanego badania TAKEOVER

Wiek proteomiczny — 12 tygodni treningu

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy

Blog, który robi z Ciebielepszego sportowca

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca