WIEDZA · NEW LEVEL SPORT

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca

Trening, regeneracja, żywienie i technologia pomiaru — konkretne, oparte na danych poradniki od zespołu New Level Sport.

Wszystkie Biblioteka ćwiczeń Ciekawostki Kalkulatory Odżywianie Regeneracja Technologie Trening

Wiek proteomiczny — 12 tygodni treningu

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu plan treningowy trening siłowy trening wytrzymałościowy

Dwanaście tygodni regularnego treningu siłowo-wytrzymałościowego cofnęło proteomiczny wiek o 10,2 miesiąca — wykazali naukowcy z Uniwersytetu w Oslo i Harvardu w badaniu opublikowanym w npj…

Dowiedz się więcej

Poznaj produkty NLS: WHOOP 5.0 – Panele specjalistyczne. Nowa funkcja dla użytkowników w USA

monitorowanie zdrowia WHOOP zdrowie

Standardowe badania krwi dają szeroką podstawę — ale testują te same markery bez względu na to, co tak naprawdę chcesz zrozumieć o swoim zdrowiu. Panele…

Dowiedz się więcej

Opaski sportowe i machine learning w treningu — przegląd tego, co działa, a co to marketing

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu monitorowanie zdrowia WHOOP zdrowie

Garmin, WHOOP, Polar, Apple Watch — każda z tych marek obiecuje wgląd w Twój organizm, który pomoże trenować mądrzej, regenerować się szybciej i unikać kontuzji.…

Dowiedz się więcej

Protokół aklimatyzacji cieplnej w sporcie

Zamiast uciekać przed upałem — zacznij go trenować. Protokół aklimatyzacji cieplnej krok po kroku

elektrolity nawodnienie plan treningowy zdrowie

Większość sportowców i sportowczyń instynktownie odpuszcza trening, gdy temperatura przekracza 30°C. Tymczasem badania pokazują, że systematyczne wystawianie organizmu na warunki upałowe przez 10–14 dni wywołuje…

Dowiedz się więcej

Trenujesz do odmowy na każdej serii? Nowe wytyczne ACSM mówią, że nie musisz

cele treningowe ćwiczenia plan treningowy trening siłowy

W marcu 2026 roku American College of Sports Medicine opublikował nowy Position Stand dotyczący treningu oporowego — pierwszy od 17 lat. Poprzednie wytyczne pochodziły z…

Dowiedz się więcej

Stan polskiego sportu – Dlaczego Polska nie produkuje mistrzów?

Od lat prowadzę rozmowy z ludźmi, którzy tworzą polski sport od środka — trenerami, dyrektorami sportowymi, prezesami klubów, szefami akademii, managerami obiektów. I niezależnie od…

Dowiedz się więcej

Output Sports nowa platforma Output Program

Poznaj produkty NLS: Output Sports – Output Program – nowa platforma, nowe możliwości

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu plan treningowy trener personalny

Jeśli pracujesz jako trener przygotowania motorycznego, wiesz, jak wygląda codzienność: programowanie treningów w jednym arkuszu, testowanie sportowców w osobnej aplikacji, dane z VBT w trzecim…

Dowiedz się więcej

Trening siłowy czy cardio? Który jest dla Ciebie lepszy?

cardio ćwiczenia plan treningowy siłownia trening siłowy

To jedno z najczęściej zadawanych pytań w kontekście planowania aktywności fizycznej – i jedno z tych, na które większość odpowiedzi w internecie jest niepotrzebnie uproszczona.…

Dowiedz się więcej

Skala Borga (subiektywne odczucie wysiłku – RPE) – co to takiego?

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu plan treningowy WHOOP

Jak ocenić, czy trenujesz wystarczająco ciężko? I skąd wiedzieć, że nie przesadzasz? Można sięgnąć po tętno, moc, tempo czy dane z urządzenia sportowego. Ale zanim…

Dowiedz się więcej

Fazy snu – ile czasu spędzać w jakiej?

Sen WHOOP zdrowe nawyki zdrowie

Większość osób mierzy sen jedną liczbą: godzinami. „Spałem siedem godzin” – i tyle. Ale dwie osoby śpiące tyle samo mogą budzić się w zupełnie innym…

Dowiedz się więcej

Tętno spoczynkowe – normy według płci i wieku

monitorowanie treningu tętno WHOOP zdrowie

Tętno spoczynkowe to jedna z tych wartości, które możesz zmierzyć w każdej chwili, bez żadnego sprzętu – dwa palce na nadgarstku lub szyi, 60 sekund…

Dowiedz się więcej

Poznaj produkty NLS: WHOOP 5.0 – nowa funkcjonalność Strength Trainer

analiza wyników sportowych monitorowanie treningu trening siłowy WHOOP

Przez lata monitoring sportowy był domeną sportów wytrzymałościowych. Biegacze, kolarze i triathloniści mieli do dyspozycji pełen zestaw danych – tętno, moc, tempo, strefy wysiłku. Osoby…

Dowiedz się więcej

WIEDZA · NEW LEVEL SPORT

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Innowacyjne produkty najwyższej jakości — od diagnostyki i sprzętu treningowego po regenerację i suplementy.

Zobacz produkty

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca

Wiek proteomiczny — 12 tygodni treningu

Poznaj produkty NLS: WHOOP 5.0 – Panele specjalistyczne. Nowa funkcja dla użytkowników w USA

Opaski sportowe i machine learning w treningu — przegląd tego, co działa, a co to marketing

Zamiast uciekać przed upałem — zacznij go trenować. Protokół aklimatyzacji cieplnej krok po kroku

Trenujesz do odmowy na każdej serii? Nowe wytyczne ACSM mówią, że nie musisz

Stan polskiego sportu – Dlaczego Polska nie produkuje mistrzów?

Poznaj produkty NLS: Output Sports – Output Program – nowa platforma, nowe możliwości

Trening siłowy czy cardio? Który jest dla Ciebie lepszy?

Skala Borga (subiektywne odczucie wysiłku – RPE) – co to takiego?

Fazy snu – ile czasu spędzać w jakiej?

Tętno spoczynkowe – normy według płci i wieku

Poznaj produkty NLS: WHOOP 5.0 – nowa funkcjonalność Strength Trainer

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Obsługa klienta

New Level Sport

Współpraca

Regulaminy

Blog, który robi z Ciebielepszego sportowca

Wiesz już „jak". Czas na sprzęt, który to zmierzy.

Blog, który robi z Ciebie
lepszego sportowca