Blog
Siłownia, bieganie, rower? Jak znaleźć swoją ulubioną aktywność fizyczną?
Na myśl o siłowni Cię trzęsie, a do biegu nie zmusiłby Cię nawet głodny niedźwiedź? Na szczęście dla nas na świecie istnieje niezliczona ilość sportów, która również pomoże Ci wyrobić zalecane 150 minut tygodniowo. Znajdź swoją pasję.
Kobiety i mężczyźni vs. pompki – kto robi to lepiej? [News NLS]
Kobiety i mężczyźni różnią się od siebie pod względem możliwości fizycznych – to fakt, z którym ciężko dyskutować. Jak jednak wyglądają różnice, jeżeli nakażemy kobietom i mężczyznom wykonać to samo ćwiczenie w różnych zakresach powtórzeń?
Kofeina przed treningiem to nie zawsze dobry pomysł. Bilans zysków i strat
Kofeina przed treningiem podniesie próg bólu, zmniejszy zmęczenie, poprawi czujność i skróci czas reakcji. Brzmi świetnie i bierzesz w ciemno? A jeśli powiemy Ci, że kofeina jednocześnie zaburzy Twój sen i mocno ograniczy regenerację?
Optymalna pora treningu – rano czy wieczorem?
Między godzeniem pracy, życia towarzyskiego i maratonami na Netfliksie trudno jest znaleźć czas na trening, mimo że wiemy, jak niezbędny jest on dla naszego zdrowia i samopoczucia. Dlatego często ćwiczymy o dość nieoczywistych porach: bardzo wcześnie rano lub późno wieczorem....
![Kiedy brać kreatynę [news]](https://newlevelsport.pl/wp-content/uploads/2023/08/PM-Kreatyna-news.png)
Bierz kreatynę przed wysiłkiem – tak mówią naukowcy [News NLS]
Kreatyna działa, a świat sportu ma na to dowody. Ten jeden z najlepiej przebadanych suplementów wciąż jednak zaskakuje – zawsze pozytywnie. Teraz okazuje się, że odpowiedni timing w stosowaniu kreatyny może przyspieszyć efekty treningu. Sprawdź, kiedy brać kreatynę.
5 SPOSOBÓW NA ROZLUŹNIENIE MIĘŚNI KULSZOWO-GOLENIOWYCH
Mięśniom kulszowo-goleniowym poświęciliśmy już kilka artykułów na łamach naszego bloga. Zrobiliśmy to dlatego, bo mięśnie te pełnią ważne funkcje dla każdej osoby aktywnej. Ale nawet jeśli nie jesteś osobą aktywną, ta grupa mięśniowa może dać Ci się odczuć – głównie...
8 SPOSOBÓW NA NOWE REKORDY W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU
Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń, kształtujących siłę górnych części ciała – w szczególności pleców i bicepsów. Ale jak to bywa z bardzo skutecznymi ćwiczeniami, nie są one najłatwiejsze do wykonania. W przypadku podciągania, sprawa jest jeszcze trudniejsza...
SUPERSERIA – CO TO TAKIEGO?
Superseria to pojęcie, które często pojawia się w treningu, a w związku z tym, również w naszych artykułach. Przy okazji wcześniejszych artykułów, mieliśmy okazję pobieżnie wytłumaczyć to pojęcie, ale dzisiaj skupimy się na nim bardziej – bo jeśli superserie są...
