Naderwania i naciągnięcia mięśni są powszechnie występującymi urazami, które bez odpowiedniego potraktowania mogą istotnie wpłynąć na siłę i sprawność. Treningu okluzyjny pozwala nie tylko utrzymać sprawność na stałym poziomie, ale również zmniejszyć ryzyko powstawania blizn na uszkodzonych mięśniach.