OPAD NORDYCKI – DLACZEGO MUSISZ GO SPRÓBOWAĆ?
Opad nordycki (ang. Nordic Hamstring Curls) to świetne ćwiczenie wzmacniające całą grupę mięśni kulszowo-goleniowych, znajdujących się z tylnej strony uda. Do głównych zadań tych mięśni należy przede wszystkim prostowanie bioder i zginanie kolan, czyli ruchy wykonywane przez wielu z nas na co dzień. Niestety jednak mięśnie te są często przez nas zaniedbywane a to w rezultacie prowadzi do kontuzji, takich jak naciągnięcia czy naderwania. Jeśli jesteś osobą uprawiającą sport, w dodatku wymagający częstych przyspieszeń (np. piłka nożna, koszykówka, tenis) lub biegów...