Blog

10 rzeczy, którymi powinieneś się kierować podczas zakupu platform dynamometrycznych

Adam Kilian2024-08-29T20:22:09+01:00

Zakup takiego sprzętu diagnostycznego, jak platformy dynamometryczne może być trudny, jeśli nie wiesz, czego szukasz. Naszym zadaniem jest więc uproszczenie dla Ciebie tego procesu i przedstawienie Ci prostego przewodnika, który w prostych punktach i pytaniach podsumuje wszystkie najważniejsze kwestie związane z tym ważnym dla Ciebie produktem. Zapoznaj się z poniższym artykułem, a zobaczysz, że poszukiwanie platform dynamometrycznych nie będzie już tak dużym wyzwaniem, jak mogłoby być jeszcze kilka godzin temu.  

JAKIE PYTANIA ZADAĆ PODCZAS WERYFIKACJI PLATFORM DYNAMOMETRYCZNYCH?

1. Czy wybrać platformy jedno...

Wyniki testów siły, mocy, szybkości i wytrzymałości profesjonalnych sportowców

Adam Kilian2024-08-23T21:18:22+01:00

Czy czasami jesteś ciekaw jak wyglądają Twoje wyniki w odniesieniu do innych ludzi? A może chciałbyś sprawdzić się nie tylko z innymi osobami, ale z takimi, które słyną ze swojej siły, mocy, szybkości czy wytrzymałości? Jeśli chciałbyś zestawić swoje wyniki z najlepszymi na świecie sportowcami w wielu dyscyplinach sportowych, teraz masz do tego dobrą okazję – bo poniżej znajdziesz zestawienie wyników z popularnych testów wykonywanych systematycznie przez profesjonalnych sportowców. Zobacz jak wypadasz na ich tle i jeśli jeszcze sporo Ci brakuje...

Poznaj produkty NLS – Output Sports Przewidywanie 1RM

Adam Kilian2024-08-22T16:01:48+01:00

Przewidywanie maksymalnego obciążenia jakie jesteśmy w stanie podnieść w danym ćwiczeniu, tzw. 1RM, czyli 1 Repetition Maximum, jest jednym z najczęściej badanych obszarów Velocity-Based Training (VBT). To również jeden z tematów budzących największe zainteresowanie i prowokujących różnego rodzaju pytania. Zobaczmy więc, czy funkcja przewidywania maksymalnej siły (i/lub ciężaru) jest naprawdę przydatna i rzetelna? Sprawdźmy to na przykładzie jednego z najpopularniejszych na świecie urządzeń VBT – Output Sports.  

SPOSOBY NA OKREŚLENIE 1RM

Do tej pory, najczęstszym sposobem...

Dlaczego glikogen jest lepiej magazynowany w mięśniach zaraz po wysiłku?

Adam Kilian2024-08-19T20:05:58+01:00

Dla wielu sportowców i osób aktywnych pojęcie glikogenu jest dobrze znane. To dlatego, że glikogen to prawdziwe paliwo dla mięśni i składnik, który często decyduje o formie, wytrzymałości i dyspozycji dnia podczas intensywnego wysiłku. Z jednej strony, to dzięki glikogenowi możesz utrzymać wysoką intensywność podczas ćwiczeń, a z drugiej – możesz też szybko zregenerować się po treningach lub zawodach. Ważne jest więc dbanie o uzupełnianie zapasów glikogenu, niezależnie od uprawianej dyscypliny sportu. O tym, jak takie zapasy uzupełniać, napiszemy w poniższym artykule,...

Główne powody problemów żołądkowo-jelitowych

Adam Kilian2024-08-18T11:00:19+01:00

Problemy z układem pokarmowym są bardzo powszechne wśród sportowców wytrzymałościowych. Zrozumienie różnych przyczyn i objawów to pierwszy krok w poznaniu sposobów na ich zapobieganie. Niektórzy sportowcy zawsze borykają się z problemami z układem pokarmowym, gdy trenują lub rywalizują, podczas gdy inni jedzą i piją, co chcą, i nigdy nie mają żadnych problemów. Objawy, których doświadczają sportowcy, są bardzo indywidualne - niektórzy czują się napompowani, niektórzy mają biegunkę. Co więc powoduje te problemy i czy jest jakiś schemat, który możemy zauważyć? Jeśli...

Rola elektrolitów w sporcie

Adam Kilian2024-08-17T09:24:17+01:00

Elektrolity są często polecane przez marki zajmujące się suplementacją i zdrowym stylem życia. Nie ma w tym nic dziwnego. W końcu to duży biznes. Ale czym właściwie są elektrolity i czy rzeczywiście są w stanie poprawić wyniki sportowe? Wszystko to postaramy się podsumować w poniższym artykule.  

KRÓTKIE PODSUMOWANIE WIEDZY O ELEKTROLITACH

Elektrolity to minerały, które rozpuszczają się w wodzie, tworząc dodatnio lub ujemnie naładowane jony: sód (Na+), potas (K+), chlorek (Cl-), magnez (Mg2+) i wapń (Ca2+) oraz wiele innych. Sód i...

Czym jest wodorowęglan sodu?

Adam Kilian2024-08-16T12:10:43+01:00

Wodorowęglan sodu, znany również jako soda oczyszczona, jest powszechnie znanym przedmiotem gospodarstwa domowego. Mało kto jednak wie, że Międzynarodowy Komitet Olimpijski uznaje wodorowęglan sodu za jeden z pięciu najskuteczniejszych środków wspomagających wydolność wysiłkową w niektórych dyscyplinach sportowych. Największe korzyści z użycia wodorowęglanu sodu mogą odnieść sportowcy biorący udział w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak kolarstwo, biegi długodystansowe, pływanie czy triatlon. Dzieje się tak, ponieważ ten związek chemiczny pomaga neutralizować nadmiar kwasu mlekowego, który gromadzi się w mięśniach podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Dla uzyskania...

Poznaj produkty NLS – WHOOP 4.0 Monitorowanie snu

Adam Kilian2024-08-15T09:58:41+01:00

Sen jest jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia i kluczem do osiągania dobrych wyników zarówno w sporcie, jak i codziennej aktywności. Jednak w dzisiejszym, zabieganym świecie coraz trudniej jest o odpowiednią ilość i jakość snu. Na szczęście nowoczesne technologie, takie jak opaska treningowa Whoop 4.0, pozwalają nam lepiej zrozumieć nasze indywidualne potrzeby w zakresie snu i podjąć świadome kroki w celu ich zaspokojenia. O opasce Whoop pisaliśmy już więcej przy okazji artykułu o tętnie. W dzisiejszym tekście...

Czym jest sód?

Adam Kilian2024-08-13T03:40:09+01:00

Sód jest najczęściej omawianym i opisywanym elektrolitem. Często mówi się o nim w kontekście nawodnienia, ale czym dokładnie jest i co dokładnie robi? Sód to jeden z elektrolitów, odgrywających kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania organizmu i pełniących wiele ważnych funkcji. Wśród nich są m.in.: Regulacja gospodarki wodno-elektrolitowej - sód pomaga utrzymać odpowiedni poziom płynów w organizmie, wpływając na przepływ wody między komórkami a płynami pozakomórkowymi. Przekazywanie impulsów nerwowych - sód bierze udział w transporcie impulsów nerwowych, umożliwiając prawidłowe funkcjonowanie układu...

Czym jest białko serwatkowe?

Adam Kilian2024-08-12T04:35:24+01:00

Jeśli zastanawiałeś się kiedyś nad suplementacją i korzystaniem z pomocy białka serwatkowego, możliwe, że natknąłeś się na jedno z takich określeń: "Idealne białko do regeneracji" "Optymalne białko do budowania mięśni" "Najlepsze białko dla sportowców" Każde z tych stwierdzeń jest dość mocną rekomendacją produktu. Tylko, czy tego typu deklaracje mają faktycznie rację bytu? Czy białko serwatkowe jest naprawdę tak świetne jak hasła głoszone na etykietach, stronach internetowych, forach dyskusyjnych i wielu innych miejscach? Jeśli jest, co sprawia, że jest ono tak wyjątkowe? Postaramy...