Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Autor - Michał Rosiak

Banan na dobry sen

Banan – owoc na dobry sen [News NLS]

Jeśli masz problemy z zaśnięciem i znasz najdrobniejszy szczegół sufitu w sypialni, z odsieczą mogą nadejść lubiane i chętnie spożywane w świecie bywalców siłowni produkty spożywcze – banany. Dlaczego te słodkie owoce są elementem diety na dobry sen?

Czytaj więcej...
Banan w diecie sportowca

Banan w diecie sportowca

Wyjaśniamy, dlaczego banany cieszą się tak dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Oto kilka najważniejszych faktów: są doskonałym źródłem węglowodanów, zawierają dużą dawkę elektrolitów, zwłaszcza potasu (358 mg/100g), to powszechnie dostępny i bardzo prosty w obsłudze składnik pokarmowy. Banan to najpopularniejszy owoc wśród osób, które regularnie ćwiczą lub uprawiają zawodowo sport. Wynika to z ich wysokiej wartości odżywczej, ponieważ są źródłem węglowodanów, błonnika, witamin i minerałów, a także dlatego, że są one dostępne w większości sklepów spożywczych przez cały rok. Z tego...

Czytaj więcej...
Mleko w sporcie: wady i zalety

Mleko w sporcie: wady i zalety, fakty i mity

Mleko w sporcie oraz szerzej w diecie jest współcześnie poddane dużej krytyce. Oskarża się je o powodowanie stanów zapalnych i działanie kancerogenne. Jaka jest prawda?  Badania nie potwierdzają prozapalnych właściwości mleka krowiego. Mleko jest świetnym źródłem białka, wapnia i witamin. Mleko w sporcie wspiera potreningową regenerację. Z tego artykułu dowiesz się: 1. Jakie są zalety mleka dla sportowców i nie tylko?2. Potencjalne wady mleka3. Mity związane ze spożywaniem mleka Mleko w sporcie - zalety Białko Mleko jest źródłem bardzo wysokiej jakości białka, w...

Czytaj więcej...
Moje punkty