Hormony pełnią wiele zadań, a zaburzenie ich pracy skutecznie niweluje Twoje wysiłki w budowaniu lepszej sylwetki. Leptyna, grelina i insulina – bo od nich to wszystko zależy – nie będą mieć już dla Ciebie tajemnic.
Po czterdziestce siła spada w tempie około 8% na 10 lat. Zacznij treningi siłowe natychmiast, bo im więcej siły i masy mięśniowej wypracujesz przed 40, tym dłużej będziesz silny i samodzielny. Siła to dłuższe życie w lepszym zdrowiu.
Sportowcy w trakcie treningu albo – to sytuacja zdecydowanie bardziej wymagająca – podczas zawodów muszą rywalizować czasami nie tylko z konkurentem, ale też sami ze sobą i własnymi organizmami. A ściślej mówiąc, z układem trawiennym.
Nic na tym świecie nie może rosnąć w nieskończoność – także Twoja kondycja. Sprawdź, po czym poznać że osiągnąłeś już szczyt możliwości i co zrobić, aby to poczucie zostało z Tobą na dłużej.
Co prawda w Polsce coraz rzadszym widokiem są srogie zimy z ujemnymi temperaturami utrzymującymi się długimi tygodniami, ale nadal potrafią dać w kość. Co wówczas z treningiem? Czy jest sens ćwiczyć na zewnętrz, gdy temperatura spada poniżej zera? Sprawdzamy.
Daty ważności produktów spożywczych funkcjonują w dwóch systemach, które nie są tożsame. Co dokładnie oznaczają i jak je czytać? W jaki sposób możesz zabezpieczyć produkty spożywcze przed zepsuciem, jeżeli nie planujesz ich wykorzystywać od razu?
Zapomnij o następnej puszce coli, bo później możesz już nie mieć okazji. Aby o czymś zapomnieć, najpierw trzeba o tym pamiętać. Według naukowców wysoki poziom cukru, nawet jeśli nie wskazuje jeszcze na cukrzycę, zwiększa szanse na zachorowanie na alzheimera.
Naderwania i naciągnięcia mięśni są powszechnie występującymi urazami, które bez odpowiedniego potraktowania mogą istotnie wpłynąć na siłę i sprawność. Treningu okluzyjny pozwala nie tylko utrzymać sprawność na stałym poziomie, ale również zmniejszyć ryzyko powstawania blizn na uszkodzonych mięśniach.
Do tej pory jakoś nie mogłeś się przekonać do regularnych wizyt na basenie? Być może nie znałeś wszystkich zalet wynikających z systematycznych treningów pływackich. Udowadniamy, że pływanie to kapitalny sposób na zbudowanie sportowej sylwetki, końskiego zdrowia i znakomitego samopoczucia.
Yerba mate – narodowy napój kilku narodów w Ameryce Południowej i coraz popularniejszy zamiennik kawy w Europie. Sprawdzamy, co kryje się w tej egzotycznej roślinie i czy rzeczywiście pobudza w tak rewelacyjny sposób.
