18maj
KADENCJA BIEGU – ZASADA 180 KROKÓW NA MINUTĘ
Jeśli bieganie jest Twoim najczęstszym sposobem na trening możliwe, że spotkałeś się z takim pojęciem jak kadencja biegu. Możliwe też, że słyszałeś o zasadzie 180 kroków na minutę, która uznawana jest przez wielu trenerów za optymalny sposób poprawy ekonomii biegu. Dzisiaj, nie tylko przyjrzymy się tej zasadzie, ale rozbijemy ją na czynniki pierwsze – po to, żeby sprawdzić, czy taka zasada ma sens dla każdego – w tym przede wszystkim, dla Ciebie. Ale zanim zajmiemy się zasadą 180 kroków na minutę,...
