Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

kontuzje acl u kobiet
14lis

Czynniki wpływające na ryzyko kontuzji ACL u kobiet uprawiających sport [NLS Lab]

Ten artykuł zawdzięczamy przede wszystkim badaczom z Griffith University’s Centre of Biomedical and Rehabilitation Engineering (GCORE), którzy z firmą VALD podzielili się swoimi doświadczeniami na temat niezwykle wysokiej częstotliwości kontuzji ACL (więzadła krzyżowego przedniego) u kobiet uprawiających sport. Takie doświadczenia obejmują również strategie działań nastawionych na prewencję kontuzji i powrót do pełnej sprawności. Artykuł pokaże też wiele danych z wielu testów wykonywanych na urządzeniach VALD, a przeprowadzonych na grupie około 400 kobiet.   Epidemia kontuzji ACL Zerwania więzadła krzyżowego przedniego (ACL) to kontuzje,...

Czytaj więcej...
indeks siły dynamicznej forcedecks
13lis

Indeks siły dynamicznej – co to jest i jak pomaga w poprawie wyników sportowych? [NLS Lab]

Żeby w odpowiedni sposób programować trening zawodnika i nakładać na niego odpowiednie obciążenia, konieczne jest często stworzenie jego profilu – najczęściej siłowego lub szybkościowego, w zależności od uprawianej dyscypliny sportu. W przypadku profilu siłowego, dobrą (i już nie nową) praktyką jest stworzenie profilu siły dynamicznej w odniesieniu do absolutnych zdolności do generowania siły izometrycznej. Dzięki powszechnie dzisiaj dostępnym platformom dynamometrycznym, wypracowanie konkretnych wartości dla danego zawodnika nie tylko nie jest problemem, ale nie zabiera też dużo czasu. Jedyna rzecz, którą trzeba...

Czytaj więcej...
kontinuum plyometryczne forcedecks
11lis

Kontinuum plyometryczne [NLS Lab]

Kontinuum plyometryczne to pojęcie używane w przygotowaniu motorycznym do określenia metody treningowej mającej na celu poprawę zdolności zawodnika do gromadzenia i uwalniania energii sprężystej w jednostce mięśniowo-ścięgnistej na potrzeby wysiłku sportowego. Metoda ta opiera się na skupieniu w każdej fazie ćwiczenia na jak najlepszym wykorzystaniu cyklu rozciągnięcie-skurcz (z ang. short-strengthening cycle – SSC). W tym artykule pokażemy, jak zastosować kontinuum plyometryczne z wykorzystaniem platform dynamometrycznych ForceDecks. Z artykułu dowiesz się m.in.: Jakie testy przeprowadzać? Na jakie parametry zwracać szczególną uwagę? Jak...

Czytaj więcej...
10lis

Zmodyfikowany RSI – czym jest ten parametr i jak wykorzystać go w praktyce? [NLS Lab]

Zmodyfikowany RSI, czyli wskaźnik siły reaktywnej mierzonej podczas testów skoczności, to nic innego jak stosunek „wkładu” do „wyniku”, gdzie wkładem jest czas zawodnika spędzony na ziemi podczas generowania siły do skoku, a wynikiem jest wysokość tego skoku. O ile sam wynik jest parametrem stosunkowo łatwym do zmierzenia, wkład już niekoniecznie. Zmodyfikowany wskaźnik siły reaktywnej (z ang. Reactive Strength Index – RSI) można przedstawić poniższym równaniem matematycznym: Zmodyfikowany RSI = Wysokość skoku / Czas skurczu   W jakim celu monitorować oba parametry? Odpowiedź jest prosta –...

Czytaj więcej...