Węglowodany – jak działają i czym się różnią?
Węglowodany węglowodanom nierówne. I nie chodzi tu tylko o smak, ale przede wszystkim o sposób ich trawienia i w konsekwencji wpływ na wyniki sportowe. Przeczytaj krótkie, lecz konkretne podsumowanie wiedzy o węglowodanach w treningu.