Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Author - Adam Kilian

spalanie kalorii na rowerze wattbike

ILE KALORII SPALASZ NA ROWERZE – KALKULATOR

Rower odgrywa ważną rolę w naszym społeczeństwie, zwłaszcza jako popularna alternatywa transportu. Ale rower to wiele więcej zastosowań niż sam transport. To również rozrywka, turystyka i sport, a przy tym jedno z najlepszych narzędzi treningowych. Niewielki wysiłek, wymagany do napędzania roweru sprawia, że jest on idealny dla prawie każdej osoby, a jest to też przy tym stosunkowo niedrogi sposób na zachowanie świetnej formy.

Więcej
spalanie kalorii na bieżni

ILE KALORII SPALISZ NA BIEŻNI – KALKULATOR

Nasz kalkulator spalonych kalorii pomaga określić, ile kalorii spalasz podczas chodzenia lub biegania na bieżni mechanicznej. Jedyne, co musisz zrobić, to wpisać swoją wagę w kilogramach, czas trwania wysiłku i rodzaj aktywności. Kalkulator wyświetli wtedy odpowiednią liczbę kalorii.

Więcej
wyciskanie sztangi na klatkę piersiową

SPRAWDŹ SWÓJ REKORD W WYCISKANIU SZTANGI – KALKULATOR

Czasami dobrze jest mieć dostęp do narzędzi, które wykonają część pracy za Ciebie. Dzisiaj, przedstawiamy Ci więc jedno z takich narzędzi – które ułatwi Twoje życie na siłowni, szczególnie jeśli jednym z ćwiczeń, które wykonujesz jest wyciskanie sztangi na klatkę piersiową. Takim narzędziem jest kalkulator obliczający Twoją siłę maksymalną i obciążenie, które jesteś w stanie podnieść w tym ćwiczeniu. Jedyne, co musisz zrobić, to wprowadzić ciężar, który jesteś w stanie podnieść w kilku powtórzeniach.

Więcej
kalkulator białka

ILE BIAŁKA DZIENNIE POTRZEBUJESZ – KALKULATOR

Białko to niezbędny makroskładnik odżywczy, który musisz regularnie uzupełniać, aby zachować i zbudować mięśnie oraz utrzymać zdrową masę ciała. Ale ile białka potrzebujemy na co dzień? Przekonaj się jaka jest odpowiedź na to pytanie, obliczając swoje optymalne, dzienne spożycie białka za pomocą naszego kalkulatora.

Więcej
nawodnienie

NIE ZAPOMINAJ O NAWODNIENIU – KALKULATOR

Kalkulator nawodnienia może pomóc w określeniu idealnego dziennego spożycia wody. To bardzo proste w użyciu narzędzie, z którego możesz korzystać, żeby zapewnić sobie odpowiednią podaż wody. A ta, jest z kolei kluczowym elementem dobrego zdrowia i formy. Poniżej, dowiesz się więcej o działaniu kalkulatora i znaczeniu codziennego picia wody.

Więcej
utrata masy ciała

UTRATA MASY CIAŁA – KALKULATOR

Kalkulator utraty masy ciała to łatwe w użyciu narzędzie do ćwiczeń, które można wykorzystać do oszacowania dziennej zalecanej liczby kalorii, pozwalającej zrzucić zbędne kilogramy. Kalkulator podaje też przybliżony czas, jaki zajmie Ci osiągnięcie docelowej wagi w tempie 0,5 lub 1kg utraty masy na tydzień.

Więcej
dawkowanie kreatyny

DAWKOWANIE KREATYNY – KALKULATOR

Kalkulator kreatyny, za pomocą prostej formuły określa idealne spożycie dla każdej osoby, opierając się o masę ciała. Dzięki temu, będziesz w stanie zaplanować optymalną dla siebie dawkę kreatyny, zarówno w trakcie fazy ładowania jak i podtrzymania.

Więcej
kalkulator tętna

ODPOWIEDNIE TĘTNO PODCZAS ĆWICZEŃ – KALKULATOR

Skorzystaj z naszego kalkulatora docelowego tętna, aby znaleźć optymalne strefy tętna podczas aktywności fizycznej. Znajomość idealnej strefy tętna i dążenie do tego zakresu jest zalecane, w celu uzyskania optymalnych wyników sportowych i utrzymania zdrowia. Idealne tętno może się różnić u poszczególnych osób ze względu na kilka różnych czynników.

Więcej
pomiar talii

WSKAŹNIK TALIA – WZROST – KALKULATOR

Korzystając z naszego kalkulatora talia – wzrost sprawdzisz, czy poziom Twojego tłuszczu brzusznego jest na odpowiednim poziomie i czy musisz poważniej podejść do swojego żywienia i aktywności, żeby zmniejszyć ryzyko przyszłych chorób i schorzeń.

Więcej