Autor - Adam Kilian

Suplementy spalające tłuszcz – działają czy nie działają?

Adam Kilian2024-09-27T07:44:00+01:00

W szybko zmieniającym się świecie, w którym stale oczekiwane są szybkie rezultaty, suplementy spalające tłuszcz zyskują na popularności – głównie dzięki obietnicom szybkiej utraty wagi i bezwysiłkowej drogi do osiągnięcia celów związanych z wyglądem i sylwetką. Bądźmy jednak realistami. Czy szybka utrata wagi i świetna sylwetka pozbawiona zbędnych kilogramów bez solidnej pracy jest realna? Naszym zdaniem – Nie! Co nie oznacza, że pewne produkty mające na celu pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej działają lepiej niż inne. W tym artykule...

12 rzeczy, które warto zabrać na siłownię

Adam Kilian2024-09-26T09:01:55+01:00

Wybierając się na siłownię, dobrze jest być odpowiednio przygotowanym. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, czy jesteś już stałym bywalcem siłowni, zabranie właściwych produktów ze sobą, pomoże Ci w pełni skupić się na ćwiczeniach i osiągać zamierzone cele. Co powinno znaleźć się w Twojej torbie na siłownię? W tym artykule przedstawiamy 12 rzeczy, które warto spakować przed każdym treningiem, aby czuć się pewnym, komfortowym i gotowym na każde wyzwanie. Zobacz, co może Ci się przydać w treningu...

5 najlepszych suplementów budujących masę mięśniową

Adam Kilian2024-09-25T06:24:20+01:00

W poprzednim artykule (5 najlepszych produktów budujących masę mięśniową), będącym niejako pierwszą częścią tego artykułu, wspominaliśmy o tym, że budowanie mięśni nie sprowadza się wyłącznie do treningu, oznaczającego głównie podnoszenie ciężarów. Osiągnięcie wysportowanej, atletycznej sylwetki, wymaga regularnego i dobrego treningu z odpowiednią dietą, bogatą m.in. w wysokiej jakości produkty białkowe. Ale uzupełnienie białka nie zawsze musi być łatwe i proste. Stąd właśnie ten artykuł, który poświęcamy najlepszym suplementom budującym mięśnie. Jeśli połączysz trening z dietą i dodasz do...

5 najlepszych produktów budujących masę mięśniową

Adam Kilian2024-09-24T06:24:06+01:00

Atletyczna sylwetka to cel, do którego dąży wiele osób. Niewiele osób zdaję sobie jednak sprawę z tego, że żeby taką sylwetkę osiągnąć, koniecznie jest połączenie odpowiedniego rodzaju treningu z odpowiednią strategią żywieniową. Nie obawiaj się – nie oznacza to, że z dnia na dzień musisz przekształcić się w kulturystę. Atletyczną sylwetką może cieszyć się dosłownie każdy. Wystarczy jedynie, że zastosujesz się do kilku wskazówek z tego artykułu, a Twoje dieta będzie opierać się m.in. o 5 produktów, które...

Suplementy sportowe: czym jest chłodzący żel energetyczny Never2 C30 Ice Gel i jak go używać?

Adam Kilian2024-09-23T10:38:57+01:00

Ten artykuł poświęcamy jednemu z unikalnych produktów z naszej kategorii suplementów sportowych – chłodzącemu żelowi energetycznemu Never2 C30 Ice Gel. Wytłumaczymy w nim jakie korzyści może przynieść Ci taki produkt, a także przedstawimy kilka praktycznych wskazówek dotyczących jego wykorzystania.  

Czym jest C30 Ice Gel i jak go używać?

Wprowadzony na rynek na czas letnich upałów, żel energetyczny C30 Ice Gel może okazać się prawdziwym przełomem dla sportowców trenujących i rywalizujących w gorących warunkach. To produkt z...

Jak ocenić zmęczenie mięśni z sensorami do natlenienia mięśni

Adam Kilian2024-09-21T18:19:59+01:00

W świecie sportu, fitness i rehabilitacji zrozumienie granic naszych ciał i ich fizycznych możliwości jest kluczowe dla rozwinięcia pełnego potencjału. Jednym z głównych czynników, które często ograniczają sportowców i osoby aktywne podczas wysiłku, jest zmęczenie mięśni. Żeby w lepszy sposób poznać tematykę zmęczenia mięśni, stworzono m.in. sensory do monitorowania poziomu tlenu w mięśniach, które w czasie rzeczywistym pokazują ważne parametry fizjologiczne organizmu związane z wysiłkiem. W tym artykule szerzej przyjrzymy się znaczeniu sensorów, sprawdzimy ich działanie i przedstawimy korzyści związane z...

Poznaj produkty NLS – CORE sensor: Strefy ciepła i Indeks obciążenia cieplnego

Adam Kilian2024-09-14T20:55:18+01:00

W cyklu artykułów poświęconym naszym produktom i ich funkcjom, dzisiaj na tapecie mamy CORE sensor, czyli wyjątkowy sposób na monitorowanie temperatury ciała. Ostatnie uaktualnienia aplikacji spowodowały, że do Twojej dyspozycji są teraz również Strefy ciepła Indeks obciążenia cieplnego Jak takie funkcje mogą wpłynąć na Twoje wyniki na treningach i podczas wyścigów? Dowiesz się tego właśnie z poniższego tekstu, którego przeczytanie zajmie Ci nie więcej niż 5 minut.  

STREFY CIEPŁA

Nowo wprowadzona funkcja Stref ciepła ułatwia zrozumienie, jak Twój Indeks obciążenia...

Ocena gotowości do wysiłku z VBT

Adam Kilian2024-09-13T10:56:03+01:00

Istnieje wiele metod, dzięki którym trenerzy mogą monitorować gotowość do wysiłku lub poziom zmęczenia zawodników. Do rozwiązań, które monitorują takie parametry zaliczają się m.in. platformy dynamometryczne, systemy do Velocity-Based Training czy dynamometry. Z drugiej strony, subiektywnymi metodami są m.in. codzienne ankiety i skale trudności danego wysiłku (RPE – Rate of Perceived Exertion). Ze względu na coraz większą dostępność cenową rozwiązań z zakresu Velocity-Based Training, coraz większą popularnością cieszą się takie urządzenia jak

Kompletny przewodnik żywieniowy triathlonisty

Adam Kilian2024-09-11T14:41:12+01:00

Zapoznaj się z kompletnym przewodnikiem, który pomoże Ci przygotować i zrealizować zwycięski plan żywieniowy na Twój kolejny triathlon na długim dystansie.   Wśród triathlonistów startujących na długich dystansach popularne jest powiedzenie, że "odżywianie to czwarta dyscyplina." Kiedy bierzesz udział w zawodach wytrzymałościowych, które mogą trwać od 8 do 18 godzin, potrzebujesz strategii żywieniowej i nawadniającej, która zapewni Ci odpowiednią energię aż do mety. Gdy rozmawiasz z innymi triathlonistami o tym, co poszło nie tak podczas ich wyścigu, często słyszysz o braku energii...

10 rzeczy, którymi powinieneś się kierować podczas zakupu platform dynamometrycznych

Adam Kilian2024-08-29T20:22:09+01:00

Zakup takiego sprzętu diagnostycznego, jak platformy dynamometryczne może być trudny, jeśli nie wiesz, czego szukasz. Naszym zadaniem jest więc uproszczenie dla Ciebie tego procesu i przedstawienie Ci prostego przewodnika, który w prostych punktach i pytaniach podsumuje wszystkie najważniejsze kwestie związane z tym ważnym dla Ciebie produktem. Zapoznaj się z poniższym artykułem, a zobaczysz, że poszukiwanie platform dynamometrycznych nie będzie już tak dużym wyzwaniem, jak mogłoby być jeszcze kilka godzin temu.  

JAKIE PYTANIA ZADAĆ PODCZAS WERYFIKACJI PLATFORM DYNAMOMETRYCZNYCH?

1. Czy wybrać platformy jedno...