Grid Ball

Piankowa piłka do masażu Grid Ball to połączenie w 1 produkcie 2 najbardziej popularnych produktów do masażu na świecie – rollera Grid 1.0 i piłki MB5. Dzięki swojemu kompaktowemu rozmiarowi, produkt można zabrać ze sobą praktycznie w każdą podróż. Charakterystyczna pianka EVA i wypustki symulujące palce i dłonie fizjoterapeuty pozwalają na skuteczny ucisk mięśni, dzięki któremu poprawisz ich jakość i zwiększysz zakres ruchu.

Piłka Grid Ball może być wykorzystana do masażu praktycznie każdej części ciała, ale zaprojektowana została szczególnie z myślą o dotarciu do mięśni bioder, pośladków, pleców i barków.

Z piłki Grid Ball możesz korzystać codziennie jako element regeneracji potreningowej lub prewencji kontuzji. Najlepiej wykorzystywać ją po treningu lub aktywności fizycznej. Dzięki zaledwie 12-centymetrowej średnicy i 54-gramowej wadze, piłka może towarzyszyć Ci wszędzie – na siłowni, na rowerze, a nawet w samolocie. Piłkę możesz używać również w domu podczas takich codziennych zajęć jak oglądanie telewizji.

Piankowa piłka do masażu Grid Ball objęta jest 12-miesięczną gwarancją.

Piankowa piłka do masażu Grid Ball – Parametry techniczne:

• Obwód (cm): 12
• Waga (g): 54

Jak korzystać z piłki Grid Ball?

Rollowanie mięśni pośladków: Usiądź na podłodze z jedną nogą wyprostowaną a drugą zgiętą w kolanie. Dłonie umieść płasko na podłodze za sobą na wysokości barków. Pod pośladek nogi wyprostowanej podłóż piłkę Grid Ball. Z tej pozycji przekręć delikatnie biodra raz w lewą, raz w prawą stronę. W momencie, w którym czujesz większy dyskomfort, zatrzymaj ruch na 20-30 sekund i kontroluj oddech. Jeśli chcesz zwiększyć nacisk na mięśnie, możesz podnieść stopę w nodze wyprostowanej o kilka cm nad podłogę.

Rollowanie mięśni pleców: Połóż się na boku z nogami lekko zgiętymi w kolanach. Rękę zewnętrzną umieść na podłodze przed sobą na wysokości brzucha. Ręką wewnętrzną podeprzyj głowę tak, byś opierał się na łokciu. Podłóż piłkę Grid Ball pod mięsień najszerszy grzbietu. Używając ręki położonej przed sobą, odpychaj się lekko w przód i w tył oddychając swobodnie. Kiedy wyczujesz bardziej wrażliwy punkt na ciele, wstrzymaj ruch przez około 20-30 sekund i kontynuuj regularny oddech. Jeśli potrzebujesz intensywniejszego masażu, wyprostuj rękę wewnętrzną i wyciągnij ją wzdłuż ciała.

Rollowanie mięśni ud: Połóż się na brzuchu z rękami zgiętymi w łokciach pod kątem 90°, jedną nogą wyprostowaną a drugą zgiętą w kolanie i odwiedzioną do zewnątrz. Pod udo nogi wyprostowanej umieść piłkę Grid Ball. Brzuch i biodra powinny być teraz oderwane od podłogi. Z tej pozycji, opierając się na ramionach, przesuwaj się powoli w przód i w tył tak, by piłka przemieszczała się od bioder do kolan. Jeśli wyczujesz bardziej wrażliwy punkt na ciele, zatrzymaj ruch na około 20-30 sekund i kontroluj oddech. Jeśli szukasz większego nacisku na mięśnie, zegnij wyprostowaną nogę przywodząc piętę nogi jak najbliżej pośladka.

Rollowanie górnej części pleców: Połóż się na plecach z nogami lekko zgiętymi w kolanach i stopami płasko na podłodze. Obie ręce zegnij lekko w łokciach i trzymaj naturalnie po obu stronach ciała z dłońmi płasko na podłodze. Podłóż piłkę Grid Ball pomiędzy łopatkami i nieco poniżej karku. Z tej pozycji przesuwaj się z boku na bok tak, by piłka wędrowała od jednego barku do drugiego. Jeśli wyczujesz wrażliwy punkt na ciele, wstrzymaj ruch na około 20-30 sekund i oddychaj regularnie. Jeśli chcesz zwiększyć nacisk na mięśnie, oderwij biodra od podłogi.