KINEXON – Inteligentne zarządzanie obciążeniami treningowymi [NLS Lab]

Współczesny sport wiąże się nie tylko z zaawansowanym przygotowaniem fizycznym, ale również z precyzyjnym zarządzaniem codziennymi obciążeniami treningowymi, dzięki któremu możliwe jest ograniczenie ryzyka kontuzji. Jednym z kluczowych wyzwań stojących przed sztabami szkoleniowymi jest kontrolowanie intensywności wysiłku i dostosowanie programów treningowych do indywidualnych potrzeb zawodników lub zawodniczek.

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się konkretnemu przykładowi z wykorzystaniem systemu KINEXON Perform IMU i wyzwaniu, przed którym stanęła koszykarska drużyna kobiet Texas A&M Women’s Basketball.

Wyzwanie – Jak zapobiegać przeciążeniom stawów?

Jednym z najczęstszych problemów w sporcie zawodowym są urazy kolan. Według badań, aż 46% takich urazów w koszykówce kobiet stanowią urazy ACL. Żeby zapobiec tak problematycznym statystykom, drużyna Texas A&M zdecydowała się wprowadzić kompleksowy monitoring wysiłku i obciążeń, wykorzystując do tego system Kinexon.

To właśnie Kinexon miał pomóc m.in. w ochronie zawodniczek przed kontuzjami i dolegliwościami kolan, wśród których częstym problemem były opuchlizny po intensywnych treningach letnich.

Kluczowe pytanie, które zadawał sobie sztab szkoleniowy brzmiało – jak zapobiegać takim problemom?

Podejście – Precyzyjna analiza obciążenia

Pierwszym krokiem, który miał przyczynić się do odpowiedzi na to pytanie, było monitorowanie każdego treningu i meczu z wykorzystaniem sensorów KINEXON Perform IMU. Takie sensory pozwoliły m.in. na analizę skumulowanego obciążenia związanego z przyspieszeniami (Accumulated Acceleration Load – AAL) – wskaźnika obejmującego ruchy w wielu płaszczyznach, pozwalającego na ocenę całkowitej objętości i intensywności wysiłku.

Drew Smith, doktorant nauk sportowych w Texas A&M, podkreślał znaczenie takiej indywidualizacji obciążeń mówiąc: „Nie chcemy ograniczać zawodniczek, a zapewnić im najbezpieczniejszy sposób osiągania najlepszej formy”.

Analizując dane w czasie rzeczywistym, ustalono próg AAL na poziomie 500 dla zawodniczek, aby zminimalizować obrzęk kolan przy jednoczesnym zachowaniu wysokiej intensywności treningów.

Rezultaty: Optymalizacja obciążenia i lepsze wyniki

Dzięki wdrożeniu indywidualnego modelu zarządzania obciążeniami, zawodniczki mogły utrzymać optymalne wyniki przez cały sezon. Monitorowanie AAL pozwoliło im lepiej rozumieć reakcję organizmu na intensywność wysiłku i samodzielnie dostosowywać swoje zaangażowanie w poszczególne ćwiczenia.

Scott Battley, dyrektor ds. nauk sportowych w Texas A&M, stwierdził, że „dane pomagają podejmować lepsze decyzje. Chociaż nie ma jednego idealnego przepisu na sukces, wykorzystanie technologii pozwala zwiększyć szanse na optymalne wyniki zawodniczek”.

Wnioski: Technologia kluczowym elementem prewencji urazów

Przykład drużyny koszykarskiej Texas A&M pokazuje, jak kluczowe jest zaangażowanie całego sztabu szkoleniowego w proces monitorowania obciążenia i prewencji urazów. Spersonalizowane podejście oparte na danych pozwala lepiej zarządzać intensywnością treningów, minimalizować ryzyko kontuzji i maksymalizować potencjał sportowców.

Technologie takie jak KINEXON otwierają nowe możliwości w zakresie precyzyjnego zarządzania obciążeniem, czyniąc sport bardziej bezpiecznym i każdy trening bardziej efektywnym. Wprowadzenie inteligentnego monitoringu wysiłku to już światowy standard w najlepszych drużynach sportowych. W przyszłości, ten standard przeniesie się z pewnością do innych drużyn na wielu poziomach rozgrywkowych i w różnych dyscyplinach sportu – z korzyścią dla wszystkich trenerów i sportowców.