Blog
25sie
TRENING SZYBKOŚCI
Rozwój szybkości jest w bardzo dużym stopniu genetycznie uwarunkowany. Badania Calvo i wsp . (2002) dowodzą, iż rozwój mocy mięśniowej dziedziczony jest nawet na poziomie 74 – 84%. Zatem w przypadku rozwoju szybkości zasada 10 000 godzin „świadomych ćwiczeń” (ang....
25sie
DOKĄD ZMIERZAMY? EWOLUCJA WSPÓŁCZESNEGO PIŁKARZA. BIEGAĆ WIĘCEJ CZY SZYBCIEJ?
Piłka nożna bez wątpienia należy do najbardziej popularnych dyscyplin sportu na świecie. W związku z tym rozwija się ona bardzo dynamicznie, a rozwój ten dotyczy zarówno aspektów treningowych, jak też technologii towarzyszącej zarówno piłkarzom jak i trenerom. Dostępne współcześnie rozwiązania...