NAJTRUDNIEJSZA ODMIANA DESKI
Deska (z ang. plank) nie bez powodu jest jednym z najbardziej polecanych i najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie głębokie. Poprawnie wykonywana daje świetne efekty dla całego korpusu, pośladków, a także dba o prosty i mocny kręgosłup. Posiadając silne mięśnie głębokie, będziesz w stanie utrzymać pozycję deski przez co najmniej 2 minuty, choć wielu z Was na pewno może wytrzymać dużo więcej. Jeśli myślisz jednak, że wytrzymanie w pozycji deski kilka minut sprawia, że nie masz już nad czym pracować pamiętaj, że...