Exogen to rewolucyjna marka w treningu sportowym i marka, która powstała w oparciu o ważną misję – realną poprawę wyników treningowych i jakości ruchu. Ta misja zrodziła się z jednego prostego pytania – CZY OBECNY TRENING RZECZYWIŚCIE POMAGA OSIĄGNĄĆ PRAWDZIWY POTENCJAŁ CZŁOWIEKA?
Biorąc pod uwagę to, że każdy rodzaj treningu opiera się dzisiaj o obciążenie zewnętrzne wymagające od osoby dostosowania się do obciążenia a nie obciążenia do osoby, odpowiedź brzmiała negatywnie.
Postęp w wynikach sportowych był oczywiście widoczny, ale problem całkowitego rozwinięcia ludzkiego potencjału ciągle rozwiązany nie jest. Exogen wierzy, że możliwe są znacznie lepsze wyniki – od urwania kolejnych minut w maratonie po zejście poniżej 9 sekund w biegu na 100m i wszystko pomiędzy.
Rozwiązaniem jest tutaj umieszczenie obciążeń na ciele w taki sposób, by bez żadnych przeszkód i w zupełnie naturalny sposób odwzorować ludzki ruch – niezależnie od jego złożoności. Takie rozwiązanie to jedyna droga do osiągnięcia swoich maksymalnych możliwości w każdej aktywności i każdej dyscyplinie sportu. Takim rozwiązaniem jest właśnie EXOGEN.
EXOGEN to rozwiązanie odpowiadające na kilka ważnych wyzwań związanych z treningiem:
WYZWANIE #1 – SPECYFIKA
Trening musi odpowiadać specyficznym wymaganiom psychicznym i fizycznym danej dyscypliny sportowej i rodzaju aktywności fizycznej
Często trening z obciążeniem kształtuje siłę, masę mięśniową czy wytrzymałość, ale nie przekłada się na prawdziwe postępy w danej dyscyplinie sportu. Przykładowo, przysiady to świetne, kompleksowe ćwiczenie na siłę nóg, ale niekoniecznie ćwiczenie, które poprawi Twoją zwrotność lub rekord życiowy w biegu na 10km.
Optymalnym rozwiązaniem jest dodanie do specyficznego treningu sportowego, obejmującego konkretne dla danej dyscypliny sportu ruchy, lekkiego obciążenia, które nie zakłóca biomechaniki i techniki ruchu.
WYZWANIE #2 – ADAPTACJA
Podobnie jak ludzkie ciało, technologie treningowe muszą idealnie adaptować się do danej osoby i środowiska, w którym odbywa się trening
Wiele rozwiązań treningowych ma sens i pokazuje dobre rezultaty w treningu. Każde z tych rozwiązań odpowiadają jednak na wysiłek wyłącznie w ograniczonym zakresie.
Optymalnym rozwiązaniem jest jak najbliższe połączenie obciążenia zewnętrznego z ciałem i lepsza adaptacja produktu do osoby i warunków treningowych.
WYZWANIE #3 – PROGRESJA
Stopniowy wzrost obciążeń treningowych jest fundamentem sukcesu i periodyzacji treningowej
Żaden trening nie przyniesie rezultatów bez odpowiedniej progresji. Problemem jest jednak również zbyt duża zmiana obciążeń zewnętrznych, często mierzona w kilogramach lub…nie mierzona wcale.
Optymalnym rozwiązaniem jest precyzyjne dodawanie obciążeń nie w zakresie kilogramów a gramów!
WYZWANIE #4 – INTEGRACJA
Bezkompromisowość to brak potrzeby dostosowania się do czynników zewnętrznych, w tym do obciążeń zewnętrznych.
W każdym treningu jednym z kluczowych elementów powinno być 100% skupienie. W treningu z obciążeniem częstym problemem jest skupienie się na obciążeniu a nie na ciele lub ruchu.
Optymalnym rozwiązaniem jest takie zintegrowanie obciążenia z ciałem, by ciężar był odczuwalny praktycznie tak samo jak część ciała.
WYZWANIE #5 – BEZPIECZEŃSTWO
Dawanie z siebie wszystkiego jest koniecznością, ale bez zapominania o bezpieczeństwie każdego treningu i odpowiednim skupieniu na prewencji kontuzji
W sporcie na najwyższym poziomie, konieczna jest praca z maksymalną mocą i prędkością. Przykładowo, w siatkówce serwisy dochodzą do prędkości ponad 100km/h a w tenisie – nawet 200. Dodawanie do takich prędkości dużego ciężaru zewnętrznego może prowadzić nie do postępu a do urazów.
Optymalnym rozwiązaniem jest wprowadzenie odpowiednio lekkiego obciążenia, które pozwoli utrzymać maksymalną prędkość ruchu i zrobić to ze stałą systematycznością.
WYZWANIE #6 – INTUICYJNOŚĆ
Każdy człowiek ma inne potrzeby, inne wymagania i inne przyzwyczajenia. Technologie treningowe muszą być więc intuicyjne i łatwe w obsłudze
Każda dyscyplina sportu różni się od siebie bardzo dużą ilością elementów, w tym m.in. sposobem poruszania się. Dodajmy do tego sportowców o zupełnie innych doświadczeniach, przyzwyczajeniach i potrzebach i przypiszmy ich do podobnego programu treningowego opartego o typowe produkty treningowe – dla każdej z tych osób, trening nie będzie intuicyjny i będzie wymagał nauczenia się pewnych ruchów, często z nienajlepszym skutkiem.
Optymalnym rozwiązaniem jest zachowanie naturalnej biomechaniki ruchu i pewnych przyzwyczajeń. Złe przyzwyczajenia można też szybciej wyeliminować pracując z obciążeniem, które jest niemalże częścią ciała a nie produktem zewnętrznym.
WYZWANIE #7 – RADOŚĆ
Kiedy trenujesz, trening powinien być dobrze spędzonym czasem
Trening, który nie jest naturalny najczęściej nie wiąże się z przyjemnością a częścią każdego treningu powinna być radość i przyjemność.
Optymalnym rozwiązaniem jest przywrócenie radości z treningu poprzez trening z odczuwalnym i przynoszącym rezultaty obciążeniem, ale bez obciążania organizmu zbyt dużymi ciężarami, zwłaszcza na co dzień.
Produkty Exogen dostępne są w naszym sklepie w zakładce Exogen