Kalkulatory
ILE BIAŁKA DZIENNIE POTRZEBUJESZ – KALKULATOR
Białko to niezbędny makroskładnik odżywczy, który musisz regularnie uzupełniać, aby zachować i zbudować mięśnie oraz utrzymać zdrową masę ciała. Ale ile białka potrzebujemy na co dzień? Przekonaj się jaka jest odpowiedź na to pytanie, obliczając swoje optymalne, dzienne spożycie białka...
NIE ZAPOMINAJ O NAWODNIENIU – KALKULATOR
Kalkulator nawodnienia może pomóc w określeniu idealnego dziennego spożycia wody. To bardzo proste w użyciu narzędzie, z którego możesz korzystać, żeby zapewnić sobie odpowiednią podaż wody. A ta, jest z kolei kluczowym elementem dobrego zdrowia i formy. Poniżej, dowiesz się...
UTRATA MASY CIAŁA – KALKULATOR
Kalkulator utraty masy ciała to łatwe w użyciu narzędzie do ćwiczeń, które można wykorzystać do oszacowania dziennej zalecanej liczby kalorii, pozwalającej zrzucić zbędne kilogramy. Kalkulator podaje też przybliżony czas, jaki zajmie Ci osiągnięcie docelowej wagi w tempie 0,5 lub 1kg...
DAWKOWANIE KREATYNY – KALKULATOR
Kalkulator kreatyny, za pomocą prostej formuły określa idealne spożycie dla każdej osoby, opierając się o masę ciała. Dzięki temu, będziesz w stanie zaplanować optymalną dla siebie dawkę kreatyny, zarówno w trakcie fazy ładowania jak i podtrzymania.
ODPOWIEDNIE TĘTNO PODCZAS ĆWICZEŃ – KALKULATOR
Skorzystaj z naszego kalkulatora docelowego tętna, aby znaleźć optymalne strefy tętna podczas aktywności fizycznej. Znajomość idealnej strefy tętna i dążenie do tego zakresu jest zalecane, w celu uzyskania optymalnych wyników sportowych i utrzymania zdrowia. Idealne tętno może się różnić u...
WSKAŹNIK TALIA – WZROST – KALKULATOR
Korzystając z naszego kalkulatora talia – wzrost sprawdzisz, czy poziom Twojego tłuszczu brzusznego jest na odpowiednim poziomie i czy musisz poważniej podejść do swojego żywienia i aktywności, żeby zmniejszyć ryzyko przyszłych chorób i schorzeń.
ILE KALORII SPALAJĄ PRZYSIADY – KALKULATOR
Przysiady są jednym z najlepszych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby zbudować siłę dolnej części ciała i mięśnie nóg. Ale ile kalorii faktycznie spalasz robiąc przysiady?
PUŁAP TLENOWY – KALKULATOR
Pułap tlenowy (popularnie nazywany VO₂Max) odnosi się do tego, ile tlenu Twoje ciało może pochłonąć i wykorzystać podczas ćwiczeń. Używając naszych kalkulatorów będziesz w stanie oszacować maksymalną ilość tlenu, jaką Twój organizm może zużywać podczas bardzo intensywnej lub wymagającej maksymalnego...
