Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

rozluznianie klatki piersiowej roller

JAK ROZLUŹNIĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ PO TRENINGU?

Ćwiczenia rozciągające po wysiłku powinny stanowić obowiązkowy element każdego poprawnego treningu. Jednak o ile większość trenujących pamięta o rozciąganiu dolnych części ciała, o tyle klatka piersiowa często bywa pomijana. Jedni uznają ją za mniej istotną, inni nie wiedzą, jak właściwie...

Czytaj więcej...
exogen trening sportowy sprint

PRZYSZŁOŚĆ TRENINGU SPORTOWEGO – LVRT

  W poprzednim artykule poruszyliśmy temat nowej metody treningowej Light Variable Resistance Training, opierającej się o produkty EXOGEN i będącej jednocześnie pierwszą częścią artykułu Przyszłość treningu sportowego (zanim przeczytasz ten artykuł, koniecznie zapoznaj się z poprzednim). W tej części kontynuujemy temat, dodając...

Czytaj więcej...
exogen trening sportowy

PRZYSZŁOŚĆ TRENINGU SPORTOWEGO – EXOGEN

  Sport to codzienna praca na najwyższych obrotach. Sport to wyzwania i niekończąca się rywalizacja – z przeciwnikami i z samym sobą, w drodze do osiągania swoich celów i wygrywania meczów, zawodów i medali. Na tej drodze najczęściej nie ma zbyt...

Czytaj więcej...
burpee-ze-sztanga-front

BURPEE ZE SZTANGĄ – NOWY SPOSÓB NA LEPSZĄ FORMĘ

Jeśli chcesz być w formie, musisz zaprzyjaźnić się z kompleksowymi ćwiczeniami, tzn. takimi, które angażują do pracy więcej niż jedną grupę mięśniową. Dzisiaj mamy dla Ciebie nie tylko takie ćwiczenie, ale ćwiczenie, które łączy w sobie dwa znane ruchy –...

Czytaj więcej...

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY


27 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH

SUPLEMENTY DLA SPORTOWCÓW, KTÓRE DZIAŁAJĄ (ORAZ LISTA TYCH, NA KTÓRE SZKODA PIENIĘDZY)

TRENING W DOMU – 77 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI DO ĆWICZEŃ

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ


MARTWY CIĄG

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

DESKA

PRZYSIAD BUŁGARSKI

POMPKI

KALKULATORY


PUŁAP TLENOWY

DAWKOWANIE KREATYNY

UTRATA WAGI

SPALANIE NA BIEŻNI

ZAPOTRZEBOWANIE BIAŁKA