1 ĆWICZENIE, KTÓRE ROZLUŹNI SPIĘTE MIĘŚNIE UDA
Niezależnie od tego czy jesteś profesjonalnym sportowcem trenującym kilka godzin dziennie czy spędzasz dni pracując większą część dnia w pozycji siedzącej - istnieje ryzyko, że Twoje mięśnie uda (dwugłowe i czworogłowe) są mocno spięte. Nie byłoby w tym nic strasznego gdyby nie to, że taka sytuacja może prowadzić do wielu kontuzji i problemów, które po prostu utrudniają życie lub uniemożliwiają dalszą aktywność. Przykładowo – zbyt spięte i zbyt mało elastyczne mięśnie czworogłowe uda (z przodu) mogą powodować przodopochylenie miednicy przekładające...